纯纯的 小白 想增肌 昨天第一次去健身房 被健身教练拉着 好几个项目做了一圈 说我问题很大 虽然我知道 他是推销课 也拒绝了 但是 也觉得 自己是 发力点 是错误的，想自己练 又怕发力点不对 姿势不对练不好 有什么办法 避免这些呀