要将口才作为一种生活的热爱，要享受这个交流和说话的过程。
为什么我要拥有好的口才，因为我要变得youxiu，要去改变自己，成为一个youxiu的人，加油！
你要想获得进步和成长，就要沉下心来，每天去坚持和付出，慢慢的量变就会质变，相信积累的力量！
D1天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》前言/ 羊皮卷之一：今天，我开始新的生活
复述20分钟
内容：《da话xi游》里，zuijing典的台词，曾经有一份真城的爱情......
唠叨20分钟
内容：我的一天

前辈alexcaz的内容和方法：
一周五次以上，每天六十分钟：
A，三十分钟 朗读（zui大声，zui清晰，zui快速）
朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积ji豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“zui后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
B，三十分钟唠叨训练。
1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
D2天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第2章 拿一手坏牌并不注定就是败局......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
人生犹如牌局，扑朔迷离，不到zui后一刻谁也猜不出究竟哪一个是赢家。可能你觉得肯定会赢反而会输得很惨，你觉得输得很惨，到后来大获全胜。获胜的关键不在于拿到手的牌的好坏，而在于打得好不好。
在通往赢牌的道路上，每一个人、每一个企业都是黑暗中的舞者，在不断的摸爬滚打中匍匐前进，每一次迈步都是艰难的。在艰难之中，我们可以做的就是坚持，很可能，下一刻就会见到胜利的曙光。
复述20分钟
内容：找了一段演说词来复述（无论你是谁，请一定要去做自己......），但熟练度和流畅度不理想
唠叨20分钟
内容：我的一天

练口才的5个阶段：
D1、愿言！——就是，你要打开心门，你要愿意去沟通！这是很多朋
友忽视的地方。很多同学上台紧张恐惧，语无伦次，其实不是因为紧张而紧
张，而是因为不愿意去讲而紧张！愿言，是要从内心深处愿意去沟通，愿意
去交流，在交流中寻找到自己的兴趣所在！愿言，是喜欢讲的基础；是学好
一切口才的基础！
第二、敢讲！——愿言之后，我们又要开始敢于去表达自己。克服紧张，
树立自信。无论是多少人，无论是面对什么样的人，无论是讲什么样的话题，
我们都敢于去表达自己，敢上台，敢大声地去讲，自信地去表达。
第三、能说！——很多同学克服了紧张恐惧之后，还是言之无物，总是
讲一些空洞的内容、老掉牙的故事，这就要求我们要有一定的知识储备，无
论什么话题都能说出一些道理出来，哪怕是个完全陌生的话题，但是我们可
以从另外的角度参与进去讨论。能说，考验的是我们的知识信息量，和运用
话题的技巧。
第四、会道！——这是比较高的境界，要求我们要讲得好，讲得精彩，
讲得别人爱听，讲得有吸引力和影响力。会道，要求我们要充分运用各种灵
活的演讲技巧和工具，互动到位，气氛好，而且会控场，牢牢把握住话题。
第五、用心沟通！——这是zui高境界。我认为，真正的口才是用心沟通。
学口才就是学做人，心的沟通是zui高境界的沟通。所以，如果我们用生命去
演讲，用真情去打动别人，用激情去燃烧听众——那我们就可以影响更多的
人，就可以帮助更多的人！
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D3天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第3章 生命的价值由你自己决定......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
奥斯特洛夫斯基曾说过：“生命属于人们zhiyou一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。
复述20分钟
内容：上抖音，找了一段新闻联播来练习，发现自己普通话好不标准，还得好好的练好普通话的发音，还有流畅度跟不上，得练。
唠叨20分钟
内容：我的一天

第4天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第4章 不抱怨的世界才有希望......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
面对生活，yongyuan不要忧虑，不要发牢骚。如果我们一直向上看，生活积极乐观，工作勤奋努力，就一定会得到幸福。地底下的种子从来不怀疑，总有一天它会破土而出。它从来不问自己，怎么才能突破压在头上的厚厚的土层；它也从不抱怨成长的过程中碰到那些顽固的石头和沙砾，而是不断地把自己柔嫩的绿芽一点一点向上顶出，透过石头和沙砾，坚韧勇敢地生长着，直到露出地面，长出枝叶，并开花结果。
复述20分钟
内容：视频短句
唠叨20分钟
内容：我的一天

第5天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第5章 人生没有承受不了的事情......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
内容：到底要不要午睡？
唠叨20分钟
内容：我的一天

第6天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》 第6章 逆境中，善于将自己的劣势转化为优势......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：在逆境之中，一个人要善于把自己的劣势转化为优势，这样才能为自己开拓人生的新局面。
复述20分钟
只you当你非常非常努力，才可能看起来毫不费力，做任何事情都要竭尽全力，往往那些成功和光鲜亮丽的人背后，都有很多不为人知的心酸和眼泪。努力和坚持，人生有那么多的可能性，既然设定了目标，就努力的去闯把。不要害怕失败，更不要畏惧将来。————摘自抖音（朱梓橦）
唠叨20分钟
内容：我的一天。

第7天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第7章 上di很忙，能拯jiu你的只you你自己......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
自己的命运掌握在自己的手中，要想拥有一个高质量的人生，就给自己一定的信心；要想平平庸庸过一辈子，别人也没办法。只you相信自己的力量，才能谱写出自己想要的人生妙曲。
复述20分钟
内容：新闻联播
唠叨20分钟
内容：我的一天

第8天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第8章 能够打败你的zhiyou你自己......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
内容：一刻talks，短视频复述，美术馆着火了
唠叨20分钟
内容：我的一天

第9天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第9章 压力之下，我们能“跑”得更快......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
压力不能没有，又不能过大，同时压力也无法摆脱。生活就是这样，充满着矛盾，我们只能选择适应生活和改变自己。当你没有了激情，懒懒散散，那就给自己加压，定下一个目标，限期完成；当你感到压力使你心身疲惫时，你就要进行疏解，放下一些攀比和力不从心的追求。
复述20分钟
内容：一刻talks，短视频复述，18岁的年轻人正在经历什么？
笔记：
每个人都应该用你的18岁问问自己，骗别人太容易了，骗自己太难了
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。

D10天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》D10章 爱迪生的定律：失败也是收获......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
失败并不一定就是一件坏事，至少通过失败，我们可以看到自己的不足，充分认识到需要改进和提高的地方。
复述20分钟
内容：央视新闻
唠叨20分钟
内容：我的一天。

D11天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》D11章 人生的苦难不能省略......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
生命是一次次的蜕变过程。唯有经历各种各样的苦难，才能拓展生命的宽度。
复述20分钟
内容：一刻talks，短视频复述，......
笔记：
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。

第12天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第12章 危机的时代，处处风险、处处机遇......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
每一个人都有可能成功，但有时就差这么一点点火候，只要思路再灵活一些、方法再得当一些，危机可能会转化为良机，从而使自己反败为胜。
复述20分钟
内容：一刻talks，短视频复述，......
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。

第13天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第13章 现在的苦难是未来人生的本钱......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
笔记：你最好努力表达，因为别人没有义务要理解你，你可以考验别人的耐心，可是据我所知，大家都是没有什么耐心的，包括你交往的对象。你如果什么都不想表达，只想让他来猜你的心，你只想问你说，这是有什么好处吗， 还是猜中有奖吗，为什么要搞成这个样子呢，就你谈个恋爱呢，难道不是让双方相处起来很舒服。
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。

第14天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第14章 人生的低谷是一面镜子......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
内容：央视新闻
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。