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夏季戒色养生活动开启,欢迎吧友们积极参与!

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夏季养生要点


夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气。


一、精神调养


夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。


二、起居调养


夏季作息,宜晚些入睡,早些起床,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。建议10点-10点半入睡,早上5点半-6点半起床。


三、饮食调养


冷食不宜多吃,少则犹可,食多定会寒伤脾胃,令人吐泻。应讲究饮食卫生,谨防病从口入。


四、运动调养


锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,夏天不宜做过分剧烈的运动,因为剧烈运动可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。


五、防病保健


夏季酷热多雨,暑湿之气容易乘虚而入,可取补肺健脾益气之品,并少吃油腻厚味,减轻脾胃负担。


tips:


夏季诱惑多,也容易破戒,各位戒友要注意视线管理,避开诱惑。加强修心,调整好情绪,祝各位戒友顺利戒好这个夏天。


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1楼2021-07-08 19:13


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    来自Android客户端2楼2021-07-08 19:14


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      来自Android客户端3楼2021-07-08 19:18
        顶!


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        来自Android客户端5楼2021-07-08 19:19
          念起即断,见长发生物马上转移视线并默念念起即断念起即觉,


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          来自iPhone客户端7楼2021-07-08 19:21


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            来自Android客户端8楼2021-07-08 19:21
              顶顶


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              来自Android客户端10楼2021-07-08 19:22
                多谢师兄提醒,我会加油的


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                来自Android客户端11楼2021-07-08 19:28


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                  来自Android客户端12楼2021-07-08 19:28
                    跑步可以吗?跑的有点快的


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                    来自Android客户端13楼2021-07-08 19:28
                      好好戒色养生,打通夏季戒色关,戒色真金不怕酷暑烈火!


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                      来自iPhone客户端14楼2021-07-08 19:38
                        顶一下!谢谢老师!感恩


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                        来自手机贴吧15楼2021-07-08 19:48


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                          来自Android客户端16楼2021-07-08 21:23
                            加油


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                            来自Android客户端17楼2021-07-08 22:53


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                              来自Android客户端18楼2021-07-09 21:39