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无限极养生干货分享:无限极为您解读夏季养胃健脾的几大要点
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余生宠
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当代“打工人”工作压力大,生活节奏快,不少人过着晨昏颠倒,三餐不定的日子,久而久之便出现了食后腹胀、大便溏泻、气短无力的状况,当然最为常见的还是最近网络上的一个热词——累丑。而上述这些情况,都可以被归为脾胃虚弱的表现。
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毫无疑问,脾胃虚弱确实是当代年轻人群中的常见之症,但中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,可见脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素之一。今天,无限极就来为您揭示夏季养脾健胃的几大要点。
余生宠
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在教给大家如何养脾健胃几大要点之前,无限极首先要带大家了解一下脾胃的四个“怕”——一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。各类生冷食物,如冷饮、生蔬果等,会将寒气带入身体,最易伤及脾胃。
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此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿的饮食习惯会对身体造成不小的损害。饮食不节制大多会导致胃病生成,脾生病则与人过度劳累密切相关。而肝与脾胃互相影响,肝气疏方可脾胃健。
余生宠
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了解脾胃的“四怕”就是脾胃虚的主要成因后,接下来无限极就来给大家讲讲养脾健胃的几大要点:
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1. 食物喜温燥,勿生食过冷
脾喜燥恶湿,喜温恶寒,因此温性的或燥性的食物或中药才是养脾所需,比如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香等在厨房中常见的各种香料,它们便多是温性偏燥的,这类香料就具有养脾的功效。另外,脾主土,所以在日常生活中宜多食土色食物,如地下长的地瓜、山药等;脾色为黄,故需食黄色食物,其中小米最养脾土;脾德在缓,故需食甘味以缓脾之情。
余生宠
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2.艾灸可温阳,合养脾之需
脾经主时为上午9点至11点,凡脾虚之人皆可在这个时间内艾灸脾经原穴太白。脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,可配合针灸胃经合穴足三里。但需注意,脾应于季夏,小暑大暑时节进行艾灸,以健脾化湿。
天未蓝Van
核心吧友
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余生宠
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3. 保持好心态,笑对万事难
《黄帝内经》记载着“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。当人处于愤怒、怨恨或焦虑的状态中时,胃会痛脸一样充血、发红;而当人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就会相应的变得苍白,胃液分泌不足,活动随之减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,保持好心态,学会笑是给脾胃最好的礼物。
王曼玉的故事
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贴吧用户_a2QNA8X
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又涨知识啦
未成想过你
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夏季养胃是很好的。
别过来啊
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又长知识了,原来如此啊!
cccfff31
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夏天养生的好季节
静静涵宝贝
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我也是脾胃虚弱
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