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斜板式加强身体核心的力量,同时也可以加强腿部以及手臂的力量,锻炼核心稳定性、平衡能力以及专注力。可缓解精神压力,强化免疫系统,使身体线条优美、流畅。提高肩带、骨盆带、和躯干的稳定性,强化腹肌,加强肌耐力和肌控力。#瑜伽教练培训##禅逸瑜伽#
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