引体向上最多拉15个，怎么提升到20个啊_引体向上吧

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而且我拉快了，身体会晃，很影响我拉快，1.75 145斤左右

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2021-04-04 14:35回复

多拉腿朝前就不会晃

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2021-04-04 15:42

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增强核心力量，晃是因为核心力量不足。

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2021-04-04 16:17

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减重20斤就可以了！

来自Android客户端4楼2021-04-04 18:06

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一周三次训练。第一次测试最大次数。第二次完成最大次数*5个引体，组间休息30秒。第三次负重到只能完成5次，然后完成25个，组间休息2分钟。

IP属地:天津

来自Android客户端5楼2021-04-10 08:05

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