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哪些水果,更适合血压高的人吃?

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血压高的人不适宜吃热量高的水果,平时尽量选择大众的、普通的种类,比如说苹果,它是很常见的水果,味道清甜,口感脆,符合大部分人的口味。另外它还是高钾低钠的水果,适合血压高的人食用,不会给血管带来太大负担。
柑橘类的水果血压高的人也可以吃,种类很多,平时看到的橘子、柚子、橙子都属于柑橘类,水分含量高,酸甜口味,能促进患者食欲,缓解恶心、反酸。有患者担心服用降压药期间吃柚子会影响药效,其实不用担心。
猕猴桃也是不错的选择,它富含维生素,颜色清新,吃起来酸甜适中,患者可以通过吃猕猴桃补充维生素C,另外它也是高钾水果,血压高的患者适当补充钾元素对血管有好处,有利于控制病情。
血压高的患者在食用水果的时候要关注糖分含量,如果你食用的水果含糖量高,就要减少食用量,如果是低糖水果,对血糖影响小,偶尔多吃没有关系。高糖水果包括荔枝、葡萄、芒果、水蜜桃等,患者应避免空腹食用。

为了避免摄入更多的糖分,最好选择生吃的方式,少喝果汁。喝果汁很容易导致糖分超标,长时间喝果汁对血糖不利,同时还会影响尿酸水平。


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1楼2021-03-13 10:09