转自微信公众号北京厚朴中医
立春这一天既是辛丑年的第一天，也是春天的开始。
俗话说：一年之计在于春。春归大地，万物复苏，到处充满生机勃勃之象。我们可以借天时之利，顺应养生之道。
《黄帝内经》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
“夜卧早起，广步于庭”，春天，昼长夜短，气温也慢慢地升高了，我们可以根据自身情况来适时的选择室外练功，以感受大自然的气息，同时练功也可以顺应春天之气让我们的气机生发起来。
着装
练功时候基本要求是衣服以宽松舒适为主，平底鞋为佳；春天天气特点：早晚温差较大，根据户外温度选择合适厚度的衣服，避免衣着过少容易着凉和过多容易出汗。
由于春天多风，着装时要注意防风，以免户外站桩的时受风。
地点
练功可以选在小区内的活动区，或是附近的公园，总之就是要选择环境好、空气好、相对安静的地方。
天气
现在这个时候气温还没有完全升起来，所以尽量选择出太阳的时候，在太阳下练功、站桩更合适。
天气也是孩儿面-说变就变，出门前看好天气，雾霾天就不用出去当空气净化器了。
时间
空腹或有饥饿感的时候不能练功，本身是该进食的时候，还要练功，第一没顺应身体的需求，二是继续练会头晕眼花，有的还会低血糖。
饱腹或刚吃完饭不能立刻练动功，这个大家应该都理解，但是饭后可以站桩，有利于胃肠蠕动和消化吸收。
户外站桩
学习过站桩的同学都知道，站桩时眼睛最好微睁，似闭非闭；收起眼神，还要收敛心神。
因为这个时候哪怕有些许大的响动，比如手机铃声，都会惊吓到我们。
在室内的时候也要注意手机、家人或孩子对我们干扰。在选择位置的时候可以选择站在建筑物、墙体的前面，或者是背对着树干，就是让背后安全，我们的心才踏实。
总结
练功是为了身体健康，不能因为练功而伤了我们的身体，这样就得不偿失了。
上述只是主要注意问题，也不一定很全面，供大家参考。大家练功时还是要根据自己的实际情况来安排，选择更适合当下自己的。