1、最常用的方法是通过锻炼提高体内的新陈代谢率，推荐进行有氧运动，每日有氧运动坚持在30-45分钟为宜，心率提高到120-140次/分，让身体微微出汗就可以了，能够有效抗衰老和预防皮肤松弛，还能够增加人体的基础代谢率；
2、还可以进行一定的拉伸运动例如瑜伽、普拉提等，能够使身心得到充分的放松；
3、应该调整饮食结构例如低盐、低糖、低脂饮食而且在膳食结构中，增加维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜；
4、应该多饮用温清水，每日饮用温清水为宜，忌多饮冷水或冰冻水；
5、抗衰老滋补品，内服的滋补品要比抗衰老护肤品好，护肤品只能作用于表层，再怎么牛也比不了内服吸收的好，比如之前介绍的白云山逆龄宝等就是比较不错的一款抗衰内服饮品；
6、日常的生活习惯，如不熬夜，要防晒，要隔离等，熬夜最伤肤，不防晒加速皮肤衰老，不隔离皮肤越来越脆弱。