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请问练2休2，胸背手腿，这4个怎么分配

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如题，增肌，不练肩
IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2020-12-03 15:24回复
    顶
    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2020-12-03 15:26
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      为什么不练肩
      来自iPhone客户端4楼2020-12-03 15:49
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        你可以练胸一天，练二头肌三头肌一天练背一天，腰腹核心锻炼一天这样安排！胸背腿大肌群五个动作其他肌群四个动作每个动作每组12个！训练后拉伸放松锻炼过的肌群！
        5楼2020-12-03 20:50
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          健身群有人进吗，加我
          IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2020-12-03 21:09
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            你多大了
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2022-08-21 19:01
            回复

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