节奏没掌握好

没配合好

运动量上去了

一切没有速度的累都可以归结为技术问题

初学都这样。我见过泳池中消防官兵训练，教练要求自由泳完成50米就结束，不准换成蛙泳，叫苦声一片。
多看多游多练。

换气抬头抬上半身

8楼说的有道理， 消防官兵练50米难。是心急问题。经验不知对楼主有没有参考价值。他们体力没说的，但游起来普遍过于紧张，甚至僵硬感。因他们工作性质，能50米下来就行。就对他们说，除了水下推水那下用力，其实时间，移臂入水都要省力放松，不要老看老想前面有几米到头，而是默默一下一下来，甚至屏住呼吸，争取把自己的心跳压到最低程度。结果50米很多人都能较轻松到了。

就像不会骑自行车～也许比走路还累

节奏是运动里很重要的，特别是跑步骑车游泳 跳绳这些耐力运动

因为你还不会游

我还想问个问题 如果在水里遇到脚🦶抽筋了怎么办

自由泳持续输出功率大，对呼吸要求高，不注意节奏的话，很快就憋气了