最好的专注,来自于放松
#晨宁教育# 15952589528(蔡老师)
专注与放松,看似是对立的概念,其实不然,压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。 压力,焦虑等等确实会带来一种专注,在开始写作业之前想一想自己离理想大学的差距,确实能动心忍性。放松自我,心无杂念时客观上也更容易沉浸于学习这件事。两种专注之间有差别吗? 考试即是最好的例子,无论成绩、学习状态的好坏,考试往往是我们最专注的时刻,而我们都知道,学得好,不一定考得好,有的同学容易紧张,往往成绩低于平常。有些同学善于分解压力,考试中总能超常发挥。
这恰恰佐证了两种类型的专注,来自压力的专注一定远远不如来自于放松的专注。
最朴实的方法——由简入繁
觉得背诵很难,那就先做做题,觉得做题很难就先看看书,觉得看书很难就先听听课(音频视频),要是连听课就觉得没兴趣,那就写写字,抄写重要的知识点,就算记不住也当练字了,由简入繁能帮助我们节省踌躇不前的时间,也能让我们慢慢进入学习状态。
最推荐的方法——从兴趣入手
我们每天的学习计划都并非单一,最有兴趣的学科学习会相对轻松,并且给予你一个正向反馈,让你觉得自己今天状态不错,而后这样的心态便可以应用于其他内容的学习上。
最高效的方法——从思考入手
高中时期各个科目的学习基本都需要我们构建出一个完整的知识体系,学习前可以先试着思考一下自己的知识体系,类似于对着书的目录回想书本中的知识点。
不论你是什么级别的学习者,你的知识体系一定有待补全、深化的地方。这样既可以慢慢的进入学习状态,又可以理清了思路,方便之后的学习中点对点的查漏补缺。
#晨宁教育# 15952589528(蔡老师)
专注与放松,看似是对立的概念,其实不然,压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。 压力,焦虑等等确实会带来一种专注,在开始写作业之前想一想自己离理想大学的差距,确实能动心忍性。放松自我,心无杂念时客观上也更容易沉浸于学习这件事。两种专注之间有差别吗? 考试即是最好的例子,无论成绩、学习状态的好坏,考试往往是我们最专注的时刻,而我们都知道,学得好,不一定考得好,有的同学容易紧张,往往成绩低于平常。有些同学善于分解压力,考试中总能超常发挥。
这恰恰佐证了两种类型的专注,来自压力的专注一定远远不如来自于放松的专注。
最朴实的方法——由简入繁
觉得背诵很难,那就先做做题,觉得做题很难就先看看书,觉得看书很难就先听听课(音频视频),要是连听课就觉得没兴趣,那就写写字,抄写重要的知识点,就算记不住也当练字了,由简入繁能帮助我们节省踌躇不前的时间,也能让我们慢慢进入学习状态。
最推荐的方法——从兴趣入手
我们每天的学习计划都并非单一,最有兴趣的学科学习会相对轻松,并且给予你一个正向反馈,让你觉得自己今天状态不错,而后这样的心态便可以应用于其他内容的学习上。
最高效的方法——从思考入手
高中时期各个科目的学习基本都需要我们构建出一个完整的知识体系,学习前可以先试着思考一下自己的知识体系,类似于对着书的目录回想书本中的知识点。
不论你是什么级别的学习者,你的知识体系一定有待补全、深化的地方。这样既可以慢慢的进入学习状态,又可以理清了思路,方便之后的学习中点对点的查漏补缺。