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超喜欢记录,但是好友没人听我絮叨,自己开个帖子记录一下
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1楼
2020-08-12 20:58
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8.12,今天早上上称,66.05kg,决定减肥!
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2楼
2020-08-12 21:00
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我减肥的目的:为了变美,为了青春不留遗憾,为了找一个好的男朋友,为了变得更加自信!
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3楼
2020-08-12 21:01
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我减肥的目标:看了三十而已,里面顾佳说21天养成一个习惯,那么我的小目标就是坚持21天,瘦15斤!我算了下21天正好是到9月1日。
中期目标就是9月2日~9月30日,正好是国庆节放假前,瘦10斤,如果顺利的话体重就到了53左右,总目标就是瘦到50以下。
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4楼
2020-08-12 21:04
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减肥的方法:道理大家都懂,就是少吃多动,具体到我个人就是:早餐吃好,早餐可以吃一些自己想吃的,午餐:食堂吃,少吃米饭,或者自己泡燕麦配榨菜吃,或者煎鸡胸肉,晚餐:自己做蔬菜汤喝,或者吃水果
运动:跳减肥操,或者散步,但是我不确定能不能约到人一起散步
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5楼
2020-08-12 21:08
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今天是我第一天减肥,早餐:喝了一杯酸奶,午餐:食堂吃的煎豆腐,香菇鸡肉,青菜,加一点点米饭,还喝了一杯酸奶,晚餐:自己煮的西红柿豆芽白菜汤
运动:跳减肥操,没算时间今天
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6楼
2020-08-12 21:11
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Dream梦想迷宫
婀娜多姿
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我和你体重差不多啊,妹妹,反复64.65.左右,一直说减肥减肥的,明天开始哦
IP属地:河南
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7楼
2020-08-12 23:25
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早上好,今天早上体重依然66.05,今天早餐:一个巨大的桃子,一个纯牛奶
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8楼
2020-08-13 08:33
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买了一个体脂秤
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10楼
2020-08-13 08:53
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Dream梦想迷宫
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今天早上体重,64.8,今天开始减肥,做了凉拌苦瓜,打算蒸一点米,中午吃,
IP属地:河南
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11楼
2020-08-13 10:54
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午饭:一块鸡排,一盒酸奶,一些葡萄,本来打算吃燕麦,忘记拿了,今天尽量都少吃点,明天晚上有个聚餐,到时候怕吃多
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12楼
2020-08-13 11:56
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下午:买的百香果到了,吃了两个百香果
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13楼
2020-08-13 14:50
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这是我们镇的产业,黄金百香果
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14楼
2020-08-13 14:51
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誓炎alan
珠圆玉润
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市面上的能够下咽的酸奶,其实已经添加了很多糖,真正不放糖的酸奶是酸的没法下口的。减肥可以尝试选择无糖低脂的酸奶。还有减肥期,是不建议吃腌制食品的,因为盐分比较重。而且晚上也是要补充蛋白质的,不能说晚上只吃素的,或者只吃点水果是不行的,因为身体夜间修复你的细胞,它是需要原料的,你晚上不吃蛋白质,原材料供应不足肯定对它有影响。
IP属地:海南
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15楼
2020-08-13 15:05
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我在想今晚要吃什么
昨天的豆芽菜,白菜都还有剩,要不然就吃水煮菜加水煮鸡胸肉
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16楼
2020-08-13 16:50
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