8.12，今天早上上称，66.05kg，决定减肥！

我减肥的目的：为了变美，为了青春不留遗憾，为了找一个好的男朋友，为了变得更加自信！

我减肥的目标：看了三十而已，里面顾佳说21天养成一个习惯，那么我的小目标就是坚持21天，瘦15斤！我算了下21天正好是到9月1日。
中期目标就是9月2日～9月30日，正好是国庆节放假前，瘦10斤，如果顺利的话体重就到了53左右，总目标就是瘦到50以下。

减肥的方法：道理大家都懂，就是少吃多动，具体到我个人就是：早餐吃好，早餐可以吃一些自己想吃的，午餐：食堂吃，少吃米饭，或者自己泡燕麦配榨菜吃，或者煎鸡胸肉，晚餐：自己做蔬菜汤喝，或者吃水果
运动：跳减肥操，或者散步，但是我不确定能不能约到人一起散步

今天是我第一天减肥，早餐：喝了一杯酸奶，午餐：食堂吃的煎豆腐，香菇鸡肉，青菜，加一点点米饭，还喝了一杯酸奶，晚餐：自己煮的西红柿豆芽白菜汤
运动：跳减肥操，没算时间今天

我和你体重差不多啊，妹妹，反复64.65.左右，一直说减肥减肥的，明天开始哦

早上好，今天早上体重依然66.05，今天早餐：一个巨大的桃子，一个纯牛奶

买了一个体脂秤

今天早上体重，64.8，今天开始减肥，做了凉拌苦瓜，打算蒸一点米，中午吃，

午饭：一块鸡排，一盒酸奶，一些葡萄，本来打算吃燕麦，忘记拿了，今天尽量都少吃点，明天晚上有个聚餐，到时候怕吃多

下午：买的百香果到了，吃了两个百香果

这是我们镇的产业，黄金百香果

市面上的能够下咽的酸奶，其实已经添加了很多糖，真正不放糖的酸奶是酸的没法下口的。减肥可以尝试选择无糖低脂的酸奶。还有减肥期，是不建议吃腌制食品的，因为盐分比较重。而且晚上也是要补充蛋白质的，不能说晚上只吃素的，或者只吃点水果是不行的，因为身体夜间修复你的细胞，它是需要原料的，你晚上不吃蛋白质，原材料供应不足肯定对它有影响。

我在想今晚要吃什么昨天的豆芽菜，白菜都还有剩，要不然就吃水煮菜加水煮鸡胸肉