人参改善睡眠觉得怎么样，18243591298

有的

1. 牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神。
4. 莲子：有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 茶疗：有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。