冥想一直集中不了注意力怎么办？至少尝试过一段时间冥想，跪坐资坐姿都试过，但是就是没法做到心无杂念，甚至无法控制自己想什么，这种情况怎么办？我听说冥想不一定是要心无杂念，因为人不能长时间集中注意力，所以应该如同走马观花一样浏览自己的思想，不要加以抑制，这种说法正确吗？到底应该如何正确冥想？