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兄弟萌，请问无氧力量训练后要补充多少碳水，有计算公式吗？

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兄弟萌，请问无氧力量训练后要补充多少碳水，有计算公式吗？
IP属地:河北来自Android客户端1楼2020-07-01 23:19回复
    本人身高181，体重73kg,边减脂边增肌，无氧后要补充多少碳水合适
    IP属地:河北来自Android客户端3楼2020-07-01 23:21
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      别看了，封面不是我，
      IP属地:河北来自Android客户端4楼2020-07-01 23:21
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        顶，
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2020-07-01 23:21
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          顶
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2020-07-01 23:21
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            还有，为啥减脂要吃全麦面包，热量和碳水那么高，
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2020-07-01 23:22
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              个人认为无氧训练后补充多少碳水看公式没啥太大的作用，首先每个人的体质不同，脾胃的吸收能力也不同，其次根据你的训练量来，每个人的训练量也不同，有些人练到充血感觉有点累了就停了，有些人超负荷练到彻底力竭，力竭后身体消耗的能量远大于普通训练，需要补充的碳水和蛋白可定就更多。
              IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2020-07-01 23:52
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                图上是女装？
                来自Android客户端11楼2020-07-02 07:45
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                  小老弟是0吗
                  IP属地:福建12楼2020-07-02 08:15
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                    练后沙县鸡腿饭足矣
                    IP属地:浙江14楼2024-01-05 17:54
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