大佬们，小子17岁 168cm 90kg，已经连续跑了一

大佬们，小子17岁 168cm 90kg，已经连续跑了一个星期，每天两公里。我每天早上一杯小米粥，一个水煮蛋，六个肉包，中午和晚上一般都是两个肉饼，现在想请教一下，怎么减脂啊？我一般走路比较多

慢慢加到3 4 5 6 7 公里 7公里差不多1小时每天运动1小时我现在每天17 8公里跑步分三次慢跑的体重下的比较快

还。有就是过午少吃饭黄瓜番茄加白开水充饥啥饮料也不喝

每天六个肉包？减脂初期断碳比较好，后续慢慢恢复

试试青城太极站功六式，很简单的，先练三天感觉下怎么样，15分钟

上网搜索健康来了刘绥滨，里面有青城太极站功六式的讲解和功效

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