本人冥想纯属意外发现这种能放松自己的方式，一直保持至今，第一次发下自己的体验，喜欢和大家交流学习下，也希望找到不足，我冥想姿势不定，坐，卧，站都可。个人觉得站的效果最好，先控制呼吸和身体保持在同一节奏，调整下让身体处于完全舒展的状态，熟悉的调整呼吸能很快的进入放空状态，然后只留一丝本性灵光，只记住我这个本质的东西，然后放空自己的一切思想。持续修行这么久大致说下我这边对冥想过程的理解，刚开始是只能感受到自己，类似于我外无物的感觉，寻求自己的本质，这是我刚开始的冥想，这应该是我冥想的第一阶段，后来慢慢地就只能感受一片虚无，混沌，渐渐的开始冥想的时候没有我的存在，我觉得这是我冥想的第二阶段。最近一两年又能感受到一个抽象的我，并不是真正的我，就是我之外的我的感觉。所以我感觉冥想本质上是人类的一种自我进化，但是由于人来本身环境的限制，在地球这个环境人类本质上已经进化到这个生态圈的最高境界了。那个抽象的我我能感觉到是自己进化的方向，但是感觉路是断的。缺少一个本质的东西能推动自己越过那个沟壑进化过去，我的理解冥想是进化的方式，但是没有催化剂，没有介质没有原材料的感觉。并且感觉这个不是能一直冥想就可以质变的，所以想寻求这个缺少的到底是什么。