那么我们来看一下肾阴虚的常见症状：
1）腰膝酸痛
中医认为，腰为肾之府，如果肾阴不足，就会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。
2）黑眼圈
总有消不掉的黑眼圈？在清晨起床后照照镜子发现自己脸上出现难看的黑眼圈，千万不可简单认为是由于没有睡好，提醒你，原因也许还是在于肾虚。黑眼圈在中医理论中多为肾虚，如果同时存在潮热盗汗、五心烦热等情况，再加上长期熬夜，很有可能是肾阴虚导致的，这样的黑眼圈是很难通过外用护肤品等手段祛除的。

3）潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干
“阳虚生外寒，阴虚生内热”，所以出现肾阴虚证时，往往会有潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。
4）头晕耳鸣
对肾阴虚的患者来说，常常会出现头晕耳鸣的症状，这主要是脑海失充所致。

5）失眠多梦
在肾阴虚的患者中，也时常会出现失眠多梦的现象，这是水火失济，心火偏亢，心神不宁的表现。
6）精泄梦遗
遗精或者是梦遗，这也是肾阴虚的常见症状之一，这主要是由君火不宁，扰动精室所致。

7）经少经闭
而肾阴虚如果发生在女性身上，除了上述的常见症状外，还会导致月经量少甚至闭经，主要还是因为肾阴亏虚，经血来源不足。
8）崩漏
对于女性而言，出现肾阴虚证时，在月经方面往往会出现两个极端，一个是月经量少甚至闭经，另一个则是出现崩漏。肾阴虚为何会出现崩漏呢？主要还是阴虚阳亢，虚热迫血，导致血热妄行，而发生崩漏。

9）形体消瘦，咽干颧红
在肾阴虚的常见表现中，还会出现形体消瘦，咽干颧红等表现，出现这些症状，主要还是肾阴亏虚的缘故。
10）舌红少津，脉细数
肾阴虚还可以从舌脉上来判断，一般而言，肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津，从脉象上来看，一般以脉细而数为主要特征。

什么样的人群容易肾阴虚？
1）压力大，生活不规律者
当下职场、家庭、社交生活给人们带来了很大的压力，亚健康现象再普遍不过，容易疲劳、面色差、失眠、脱发、记忆力下降，这些都是肾精消耗过度的表现。
2）经常熬夜，睡眠不足者
中医认为夜属阴，经常熬夜消耗阴气，容易出现黑眼圈、面色憔悴、精神不济、身体虚弱等情况。

3）用脑过度者
中医认为肾主骨生髓，如果用脑过度，则会产生一些比如耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等症状
4）糖尿病等慢性病患者
久病伤肾，极易损耗肾脏阴液。如中医认为糖尿病病早期，基本病机为阴津亏耗，燥热偏盛，阴虚为本，燥热为标，二者相互影响，互为因果。
5）房事过劳者
房事过度会引起一些身体上的失调，对身体造成损伤。

如何调理？
1）适当多饮水，及时去厕所；
2）保持充足睡眠，避免过度熬夜、过度疲劳；
3）可以适当吃些可以补肾阴的食物，如山药、枸杞、黑米等；

4）每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，出现腰酸症状时，可以用双手背按揉肾区；
5）使用中成药六味地黄丸，滋阴补肾。六味地黄丸由丹皮、泽泻、茯苓、熟地、山药、山萸肉组成，主治肾阴虚，具有滋阴补肾之功，用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸燥热、盗汗遗精。

温馨提示：
中成药虽好，还需要辨证论治，只有对证的、适合自己的才是好药。如有不适，建议最好去正规医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物，服用之前请仔细阅读说明书，并按说明使用或在药师指导下购买和使用。
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