在这之前，我接触过很多种专门练腿脚之力的练法，深蹲，蛙跳，鸭子步，冲刺，爬山，绑沙袋，等等，这些方法的效果的确是很明显，但也有一个弊病，也就是适量锻炼没什么事，但一旦加大强度练，就很容易伤身，好比绑沙袋，到现在，被我练爆的沙袋不下十几副，有时候一副要一百块，挺心疼的。所以我也在思索着有什么方法能既增长功力，又不伤身，后来才发现，对于腿法来讲，最好的基本功训练是马步和靠墙半蹲。
我现在和马步要求里的小成还差的远，但最明显的感觉就是身体好了，步伐变轻了，腿脚不再发飘，有底气了。效果完全能比的过现代的什么深蹲之类的，而且又不花钱，找个干净的墙角就能练，简便，容易上手。
现在感受最深的就是这两个东西很考验人的意志，每次想放弃或者偷懒的时候，就会提醒自己，是条好汉，就坚持下去，每次受不住的时候，就安慰自己，再坚持几秒，坚持完了，继续安慰自己，要不然再几秒吧……呵呵，就是这么一路过来的
前面的路还很长，不过，我相信坚持下去必能收到好效果！