连续4天早上跑步了，从3公里到5公里。运动了，就一身大汗，很舒服。今天开始戒烟。

加油!

跑步绝对是戒烟的良药，还能帮助因为戒烟引起肥胖！

下午睡了一觉。醒来之后，想抽烟的冲动很强烈，还好挺过去了。

早上一大早起床，结果下雨了。早上的晨跑只有推迟了，实在不行，就晚上跑吧。无烟快乐，早安！

23年烟民，今天是戒烟第15天，我太羡慕你这样能跑步的了，我现在戒断反应失眠（现在比前几天强了，能睡4个多小时了）和头晕（这个厉害了，有种说不出的感觉，晕的像是游离了世界一样的晕）。根本跑不了步，焦虑症依旧没有减轻多少。太难受了，头晕和失眠快点滚蛋吧！！

第一天真的难熬，特别是无聊的时候。闻到烟味，清口水不自觉就流出来了。还好挺过来了。

下了一整天雨了。没办法，刚刚在楼道上原地跑了一会儿。没法和操场相比，凑合了。刚刚，隔壁一帅哥抽烟从我身边走过。闻到烟味不反感，还觉得有点香。

运动戒烟2天。还在下雨，今天又要在室内跑跑了。昨晚上，戒断反应就出来了。几乎一个小时醒一次。

办公室一同事是个老烟鬼。去医院拔牙，医生说"在抽烟，其他牙齿都保不住了"。他现在一支烟点燃，吸三口就灭掉。所以还是医生的话管用。

我过来看看你啊，今天怎么样？我现在戒断反应还是失眠和头晕，呵呵。一起加油！！！

睡眠不好很快就会过去的，加油！

中午睡个午觉，真舒服。一个小时的睡眠，质量很高。