人生，梦总不够漫长，可是我们需要梦想。生命像一条河，左岸是我们无法忘却的回忆，右岸是我们值得紧握的璀璨年华，中间飞速流淌的是我们年年岁岁淡淡经历的欢悦与感伤。

当那位可爱的医生告诉我游泳可以治疗腰间盘突出的时候，我真的太兴奋了！我终于满血复活了！今后的日子那就要看我如何把握了，如何调整我自己的状态了。其实我在没当兵之前，上高中的时候，每年的夏天放暑假就天天去游泳，说游泳那也不叫游泳，简直就是玩水，不像现在一千米、两千米的游。那时候，就是跟同学玩，买一个潜水镜，经常在水里潜水玩，玩的多了，突然有一天竟然可以露头蛙泳了，真的非常的开心和兴奋！完全是无师自通，都是自己看着别人玩，不断的模仿一点点学习的，当时也就能游个25米长的距离，突然感觉学会游泳特别的开心，但是没有想到若干年之后，游泳将永远成为我生命里最重要的、不可缺失的部分了。


回到家以后，腰部虽然好很多，但是依然总感觉酸酸的，小腿不怎么麻了，偶尔会突然麻一下，这是腰间盘突出常说的放射性疼痛。强烈的恢复身体的欲望让我的锻炼变得更加积极了，每天我都会在下午四点中准时出现在小区的游泳馆里，刚开始我的游泳技术那简直就是很烂、特别的烂。游不到多远就已经累的不行了，我记得那是1999年的时候，家里还没有买电脑，也就无法上网看一些视频学习什么技术动作，完全就是看游泳馆经常来锻炼那些人，他们的泳姿对我这个新手来说算是最好的教学了。我努力的练习着、努力的模仿着，不管游着动作标准不标准，腰部的肌肉越来越强大，信心越来越足了。



身体恢复越来越好了，为什么会这样呢？后来我才明白，当人在站立的时候，我们的脊柱会受到地球的吸引力，也就是重力的影响；长期保持一个姿势，比如说站立啊、坐着的时候，尤其是腰部会不会承受很大的力量呢？答案是肯定的。那么游泳的时候，腰部是不承受任何重力的对吧？为什么呢？水是有浮力的，当人体平卧在水中或者仰卧在水中，腰部的压力就会大大降低，基本上可以完全忽略不计。这时候腰部是很舒服的，通过冷的水温（25-27度最适合）刺激皮肤组织、内部肌肉组织，那么我们在水中是活动的状态，就会产生热能。冷热交替就会促进血液循环，新城代谢加快，腰部的肌肉组织不断在调整再生更强大的肌肉细胞，让您的腰部的强度、柔韧度不断提高和加强。游泳的训练就是加强了腰部、背部肌肉的锻炼，不仅增强的体质，缓解了脊椎和腰部的压力，而且维护了脊椎的稳定性。所以经常游泳真的是一种防止旧病复发的重要措施和模式，所以好多人已经开始了游泳运动，游泳运动真的是男女老少都能参与的活动之一。



到了99年9月份，父母帮我找了一份工作，公司安排我进入了一所学校开始两年的培训，由于培训的地方是在外地的学校，加上校园是军事化管理，不能随便离开学校，有事需要跟老师请假，那么游泳是根本不可能的事情了，怎么办？又一个严峻的问题摆在我的面前，只有游泳锻炼才能恢复我的信心，当时的我就是这么想的。没有了游泳我该如何进行身体的锻炼呢？我当时想办法总比困难多，后来我想到在医院里，曾经看过牵引床，专门治疗腰间盘突出的，我仔细想了想这个原理，是将身体的腰部固定住，还有腿部固定住，然后分别向两个相反的方向匀速的拉抻身体，达到减缓腰部压迫的原理。

根据这个原理，我就想哪一种运动或者动作向这样呢？哎，伸懒腰挺像的，还有拉单杠也挺像的，于是我想伸懒腰是靠自身的力量来做，力量会小一些，效果不是很明显。拉单杠可以借助器械，利用自身的重力反倒是增加更好的效果，于是我就开始吊单杠练习，但是吊一会的话，手上的劲一会就没有了，感觉这也挺受限制的，后来我就想要不反过来倒挂单杠，用腿部的力量来试试，俗话说胳膊拧不过大腿，看来还得靠腿部来挂着了，于是我又试着倒挂单杠，不过当时感觉挺高的，担心自己掉下里再摔一下可不好啊，为了安全，我觉得还是先从低点双杠练习吧，于是我就从双杆开始练习倒挂起来，有人会问了这个只是单纯的倒挂就行了吗？不做一些什么动作吗？哎，对了问的好，一旦倒挂上去以后，腰部肌肉我建议要放松，身体做来回的摆动，就像座钟的摆针一样，脑子里想着腰部内部的骨头被拉开了，利用离心力前后的摆动，这样可以使身体脊椎减缓压迫。这一练习就是两年啊，没有了游泳，每天倒挂着感觉也是保持腰部锻炼的好方法，那两年保养的非常好，基本上没有再疼过，腰部肌肉也得到了锻炼，每天的心情保持的非常好！让我觉得越来越有自信了，当然如果结合游泳的话，我认为恢复可能还会更快一些。




两年的三点一线学校生活由于我不断的总结锻炼的方法，身体恢复的越来越好了，腰部的肌肉力量逐渐变得强大起来，小腿的憋胀、麻的感觉已经离我而去了，腰部的酸痛感也慢慢消失了，我明显感觉到健康离我越来越近了，信心越来越足了，但是我不敢怠慢自己的生活态度，始终如一保持每天锻炼的时间和强度，腰间盘突出让我明白了一些道理，一些基本的规律和生命的节奏。自己也觉得对于生命质量的认识有了新的体会和感悟。


时间飞的很快，转眼到了2001年7月份毕业的时候了，根据安排回到了公司的一个部门的班组里，每天的工作就是检修一些设备，比较麻烦的是体力活比较多，需要我经常的搬一些重物，有些东西实在是超过我的能力范围，多少对腰部的承受能力是一个很大的压力和考验，每天下班以后我总要先去游泳，还好游泳让我能够保持最佳的状态和信心，但是时间长了，我的心态多少也会发生变化的，因为毕竟自己是年轻人，而且我是新来的，很多重物都需要我去搬动的，时间长了我的情绪波动比较大，心态上总是处于焦虑、烦躁、郁闷中，由于心态上发生这些不好的情绪，对腰部的恢复起了非常不好的反作用，虽然每天去游泳多少可以缓解一些，但是心态的问题又让身体变得不好了，身体又出现反反复复的腰酸的现象。



到了2003年由于公司出现一次重大的改革，员工可以自行选择岗位，我狠下心来离开自己的原岗位找到了新的岗位一直到了今天，新的岗位就是上运行，也就是咱们常说的三班倒的工作，体力活相对来说很少了，不管怎么说，心情一下好了很多，没有了精神上负担和包袱了，心情一下就好了很多，加上游泳锻炼身体又开始恢复了，从回到公司开始游泳到现在整整十几年了，腰间盘突出就像一位老师或者朋友始终监督着我，我感谢腰突让我的生命旅程变得这么精彩，我现在不认为腰突就是单纯一种病症，我觉得他就是来告诉我一件事情、让我明白一些道理的，遵守生命的法则和规律。不能因为年轻就可以为所欲为，人生得到一些教训其实并不是一件坏事，反而对自己的成长和认识是一个全面的提升，真正的让自己变得成熟起来。


游泳锻炼让我最大的收获就是自信，后来不断的学习游泳技术动作，一开始学习的就是蛙泳动作，蛙泳动作有一个抬头换气的动作，正好动用了腰部、背部的一些肌肉群，所以经常蛙泳动作，正好锻炼腰背部这些肌肉群，肌肉群的力量就这样大大增强了，然后我的游泳成绩越来越好，加上游泳让我腰突也基本上恢复到没有症状了。而且我还帮助了很多的朋友，告诉那些得腰突的朋友，游泳不仅能锻炼身体，还能治疗腰间盘突出呢。不管是技术动作的知识，还是腰突恢复的一些方法和体会，我都毫不保留的告诉他们，让很多朋友恢复了自信。有了积极的信念，大家都非常的开心！我也希望让那些其他得腰突的朋友们积极行动起来，让我们对生命的意义和生活的态度有一个全新的感悟和认知。



人到了成熟才真正品味到淡淡的生活很纯，淡淡的花很鲜，淡淡的天空很高，淡淡的微笑很醇，淡淡的友情很真，只是那么淡淡的一点过去，现在与将来……人生的画卷轻轻地描绘，绘出天，绘出地，绘出山，绘出水，绘出落下的泪，绘出绽开的笑，都用那淡淡的画笔，随着那淡淡的颜色，绘出人生的佳境，绘出人生的无憾无悔，年轮的流逝才体会到，唯心独醉，静静地体会着生活与岁月的点滴幸福……