“龟息眠”是指睡觉时上身略微含胸；右腿微弯在下，左腿蜷曲在上，膝盖搭在床上；左脚放到右腿前，高度以舒适为度；


右肘屈成钝角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身侧，掌心朝下。


睡前调整呼吸，要心静意定，口微闭，舌头在上下牙龈外徐徐搅动，待津液满口后，先缓缓吸一口气，再缓缓深呼气，将气吐尽，全身也随之而极度放松，渐渐平静下来，呼吸也会变得均匀。


这种睡眠方法对于有高血压、失眠以及男女生殖系统疾病的患者效果较好。


这种睡姿会让人的骨盆微向前扭转，对防治盆腔淤血也有较好的帮助。