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感觉跑十公里就是极限了,老是提不上去,吧友们有什么建议吗?

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感觉跑十公里就是极限了,老是提不上去,吧友们有什么建议吗?



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来自Android客户端1楼2020-05-17 21:08
    速度有点慢


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    来自Android客户端2楼2020-05-17 22:43
      配速最理想的是(型,不是\型,你速度开始配速慢点多好


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      来自Android客户端3楼2020-05-17 23:21
        没有心率表?看心率就知道自己到没到极限啦。150和180相差甚远


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        来自Android客户端4楼2020-05-21 15:12
          厉害


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          来自Android客户端5楼2020-05-21 15:50
            当年跑量上到十公里我就直接狠下心跑了个半马。


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            来自Android客户端6楼2020-05-26 11:29