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1⃣️5⃣️条给正在减肥的小伙伴的忠告⚠️

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✨1.辅助产品选择适合自己,自己相信的吃。

✨2.流的汗越多不代表瘦的越快,因为流的汗大部分是身体的水分,而不是脂肪。

✨3.一定要多喝水,水能加快新陈代谢。

✨4.如果脸是因肌肉硕大引起的大,就请断绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品。

✨5.多泡澡,多泡脚,可以提高身体温度,提高体内新陈代谢。

✨6.深吸一口薄荷/柠檬/薰衣草(浓烈气味的薰香),有助于抑制食欲。

✨7.合脚的鞋和保持正确的走路姿势,是长久保持腿部线条最有效的方法。

✨8.一次性喝太多水,会撑大你的胃袋,还对肾脏造成过重负担。限时免费领取【升级版减肥食谱】,送完即止,看到活动就要马上去领!在雅雅(公)营养(众)日记(号)上自取,去掉括号内容。

✨9.燕麦还是要买超市里散装的生燕麦。不要买那种分装20小包的,那种是速溶的饮料,越吃越肥!

✨10.坚果的饱腹感虽然強,但本身热量很高,且更易被吸收,所以要适量吃!

✨11.全麦面包的成分里有黃油、鸡蛋、奶油的请绕道走,它不是纯全麦面包,沒有减肥的效果!

✨12.减肥遇到瓶颈时可以吃顿欺骗餐,让身体保持正常的基础代谢,这样才会继续瘦。

✨13.跑步会长肌肉是误区,多半是沒有掌握正确的跑步姿势和拉伸手法而导致腿部充血。

✨14.水果并不是减肥利器,像西瓜、芒果、香蕉这种含糖量高的水果,吃多了比零食眸的还快。

✨15.黑巧克力的苦味能降低食欲,如果下次想吃甜食,不妨先吃一块黑巧克力。


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来自iPhone客户端1楼2020-03-31 22:37
    都被房贷套牢了


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    来自手机贴吧7楼2020-05-07 22:57
      加油 这么漂亮 以后再找一个好的


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      来自手机贴吧8楼2020-05-23 22:43