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我的第n次减肥少吃多动,努力控制,一直坚持!

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我的第n次减肥
少吃多动,努力控制,一直坚持!


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来自iPhone客户端1楼2020-03-11 12:33
    身高大概157/8,今早体重60.1,一直放假在家,已经控制了饮食,还是不瘦,反正之前会刻意控制下,夏天55,冬天会胖些,努力让自己成为体重两位数


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    来自iPhone客户端2楼2020-03-11 12:35
      早上一盒牛奶,一点爆米花,太甜了,非常腻,中午吃的半块肉饼,小碗粥,还有菜。上午在院里蹦蹦跳跳20分钟,晚上准备跑步,其实最近大半个月,一天两顿饭,一点没瘦,还胖了,就是不运动吧,不上班,吃了就是躺床上


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      来自iPhone客户端3楼2020-03-11 12:39
        反正之前失败的经验就是,每次少吃少吃,突然会爆发,疯狂想吃东西,也不知道怎么回事,所以这次还是决定,从饮食和运动两方面入手


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        来自iPhone客户端4楼2020-03-11 12:45
          一点半睡到近三点,我不长胖谁长胖?因为工作的一些事特别特别不开心,很烦


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          来自iPhone客户端7楼2020-03-11 14:53
            D2 59.6 昨天九点半困得睁不开眼,断网开始睡觉,一直到十点半多才睡着,一开始确实有点饿,不过早上醒来又没太有饿的感觉了,先实现一个小目标,五一到55


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            来自iPhone客户端13楼2020-03-12 07:37
              九点起床的,吃了一些草莓,几**米花,喝了大杯水,还喝了一盒特仑苏,然后洗衣服,做饭,蒸点馒头,下午做点饼,给别人带着


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              来自iPhone客户端14楼2020-03-12 10:46
                中午吃的半碗粥 半个花卷,还有菜,然后下午吃个芒果,出去买豆汁,然后回来做饭


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                来自iPhone客户端15楼2020-03-12 14:47
                  今天下午做了饼,炒菜给家人,自己做完也不饿了,晚上一点也没饿,跟那个谁呆了两个小时没去运动,晚上也没吃饭,不觉得饿,明天上午打算跑步


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                  来自iPhone客户端16楼2020-03-12 20:22
                    定一个小计划,先坚持一个月,跑步三公里,每周至少五次


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                    来自iPhone客户端17楼2020-03-12 20:23
                      可以跟你一起不


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                      来自iPhone客户端18楼2020-03-12 21:30
                        反正晚上睡的不太好,突然开始运动有点浑身疼,肚子也饿,但是能忍受,感觉心里很满足,这次一定要坚持下去


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                        来自iPhone客户端20楼2020-03-13 06:12
                          早上好🌞


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                          来自iPhone客户端21楼2020-03-13 07:00
                            刚刚称体重119


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                            来自iPhone客户端22楼2020-03-13 07:00
                              D3 59.2挣扎着起床给弟弟做了饭,他吃饭,我又躺下了,实在不想起床,感觉每天睡到九点半太幸福了年纪大了再减肥,真的感觉代谢慢了,所以必须运动啊,八点起来出去跑3公里吧,不能拖延了


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                              来自iPhone客户端23楼2020-03-13 07:39
                                早餐噢


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                                来自iPhone客户端25楼2020-03-13 07:49
                                  我的运动每天都安排在晚上8:00以后


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                                  来自iPhone客户端26楼2020-03-13 07:50
                                    好几年了,真的是重拾减肥,以前减肥的时候也有运动的。怎么说呢,重新开始跑起来,还是挺吃力,跑的挺慢,但坚持下来了,相信只要坚持,会越来越好


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                                    来自iPhone客户端27楼2020-03-13 08:38
                                      相信会越跑越快,会越来越瘦,越来越开心,越来越健康今天非常开心,收获了一个一起减肥的小伙伴,不那么孤单了


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                                      来自iPhone客户端28楼2020-03-13 08:40
                                        回来吃饭了,一盒特仑苏,大半碗草莓,一块酱牛肉我不爱吃肉,不过总感觉吃肉少了减肥会脸色不好,后期吃点鱼和牛肉吧,这个酱牛肉是男朋友买的,加工好的,后期的时候自己煮,添加剂应该不多


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                                        来自iPhone客户端29楼2020-03-13 09:28
                                          午饭


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                                          来自iPhone客户端30楼2020-03-13 12:13
                                            我中午吃的一个烧饼,半碗绿豆粥,西红柿鸡蛋还有炒的苔菜吃完太满足了


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                                            来自iPhone客户端31楼2020-03-13 12:21
                                              吃完了出去买的豆汁,下午烧,想马上睡一觉,两点有网络培训试播


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                                              来自iPhone客户端32楼2020-03-13 12:22
                                                下午吃了一大块哈密瓜,通知周二回去防疫演练,哎,我去上班的地方属于外市,去了需要隔离,但是我担心去了,隔离十四天完事了,还不上班,就真的不知道怎么办了,还有按他们说的,我以后都不用回家了


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                                                来自iPhone客户端33楼2020-03-13 15:58
                                                  晚饭吃了半碗炒饼丝,下午喝了1200ml的茶水,今天进食结束


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                                                  来自iPhone客户端34楼2020-03-13 18:18
                                                    来找我男朋友了,他吃的面条饼,给我煮的玉米,再吃点哈密瓜


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                                                    来自iPhone客户端35楼2020-03-13 18:20
                                                      今天的运动,加油💪


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                                                      来自iPhone客户端38楼2020-03-13 20:56
                                                        我回家了,路上开车,晃瞎眼啊,又冷又困,为啥不觉得饿呢


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                                                        来自iPhone客户端39楼2020-03-13 21:14
                                                          早上好☀️☀️


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                                                          来自iPhone客户端41楼2020-03-14 06:56
                                                            昨天真是太累了,刚开始运动,浑身疼,但是感觉心里上很满足,意味着已经迈出减肥的第一步了。不到十点就睡着了,一直睡到六点半,期间都是进入了深睡眠,昨天两个悬疑案件的梦,可能最近抖音刷到了几个这样的剧,真是太刺激了有点惊恐🙀,有感觉解压,都感觉自己有点扭曲了


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                                                            来自iPhone客户端42楼2020-03-14 06:59