睡眠占了人一生1/3的时间,宝宝的睡眠对其身体发育和健康成长都起着很关键的作用,小至身高的发育,大至疾病的康复,都与宝宝的睡眠质量有关,所以一定要给宝宝一个安全舒适的睡眠环境。
◎安全是第一位
宝宝出生后,很多家庭都是宝宝和爸爸妈妈睡一张床,或者在旁边给宝宝单独准备一张小床。无论是一起睡还是让宝宝单独睡,首先一定要保障宝宝的安全。
(1)注意床栏的安全性。不要用硬实的床垫,床垫与床架之间的缝隙不能大于3厘米,宝宝小床的围栏、镂空花纹的间距不要超过6厘米。如果地面铺了爬行垫,家具一定要固定好,桌椅和床要远离窗,床栏应该坚固而且高度要超过宝宝胸部,以免宝宝在床边爬行发生意外。
(2)不要铺毛制地毯。目前市场上销售的地毯很多都是羊毛及化纤制品,很容易藏灰滋菌。宝宝皮肤娇嫩,长期接触这类物质容易形成皮炎或引起宝宝过敏。
(3)切忌种植隐患花草。植物固然可以用来洁净空气,然而不少品种的花草却会影响到宝宝的健康。一些花草浓烈的香味会使宝宝的嗅觉和食欲减退,甚至引起头痛、恶心、呕吐,而且有些植物与宝宝接触后,容易引起宝宝皮肤过敏。所以,家长如果想要放置一些花草时,务必要先了解清楚该花草是否含有对宝宝健康有害的物质。
◎适宜的温度和湿度
新生宝宝出生一周后居室温度至少需要达到24℃,之后可以逐天降低,到满月时的室温控制在18℃左右就可以了。而且要昼夜恒温,不可以忽冷忽热,温差太大,让宝宝难以适应。湿度尽量保持在50%左右。
很多家长天冷不肯开门窗,天热又整天开空调。如果长时间空气不流通,房间内二氧化碳浓度高、缺乏负离子,加上室内外温差大,宝宝很容易受寒感冒。所以,宝宝的居室要经常开窗通风、定时换气,使室内保持鲜氧循环。
宝宝睡在空调房里,切记三点:不能对着空调直吹;温度不能过低;开机时间不能过长。宝宝入眠后,要采用微风循环模式,最好给宝宝盖上被子。给宝宝盖被子也是一门学问,如果宝宝出生在冬天,室内温度比较低,可以采用睡袋加薄棉被的方式来给宝宝保暖;如果是春、秋季,只需一床薄棉被即可;如果是夏天,室温比较高,可以给宝宝盖一条薄毯子,毯子要相对大一点,可以掖到床垫下面,防止宝宝蹬被。
◎保持安静
在宝宝睡觉时,尽量保持安静,不要过分吵闹,电视音量不要太大,宝宝的居室应该尽可能地减少客人来访频率,避免成人的大声喧哗,以便妈妈和宝宝得到良好的休息。宝宝不宜长期呆在嘈杂、吵闹的环境中,这会让他情绪变坏,还会影响宝宝的食欲和睡眠。
◎安全是第一位
宝宝出生后,很多家庭都是宝宝和爸爸妈妈睡一张床,或者在旁边给宝宝单独准备一张小床。无论是一起睡还是让宝宝单独睡,首先一定要保障宝宝的安全。
(1)注意床栏的安全性。不要用硬实的床垫,床垫与床架之间的缝隙不能大于3厘米,宝宝小床的围栏、镂空花纹的间距不要超过6厘米。如果地面铺了爬行垫,家具一定要固定好,桌椅和床要远离窗,床栏应该坚固而且高度要超过宝宝胸部,以免宝宝在床边爬行发生意外。
(2)不要铺毛制地毯。目前市场上销售的地毯很多都是羊毛及化纤制品,很容易藏灰滋菌。宝宝皮肤娇嫩,长期接触这类物质容易形成皮炎或引起宝宝过敏。
(3)切忌种植隐患花草。植物固然可以用来洁净空气,然而不少品种的花草却会影响到宝宝的健康。一些花草浓烈的香味会使宝宝的嗅觉和食欲减退,甚至引起头痛、恶心、呕吐,而且有些植物与宝宝接触后,容易引起宝宝皮肤过敏。所以,家长如果想要放置一些花草时,务必要先了解清楚该花草是否含有对宝宝健康有害的物质。
◎适宜的温度和湿度
新生宝宝出生一周后居室温度至少需要达到24℃,之后可以逐天降低,到满月时的室温控制在18℃左右就可以了。而且要昼夜恒温,不可以忽冷忽热,温差太大,让宝宝难以适应。湿度尽量保持在50%左右。
很多家长天冷不肯开门窗,天热又整天开空调。如果长时间空气不流通,房间内二氧化碳浓度高、缺乏负离子,加上室内外温差大,宝宝很容易受寒感冒。所以,宝宝的居室要经常开窗通风、定时换气,使室内保持鲜氧循环。
宝宝睡在空调房里,切记三点:不能对着空调直吹;温度不能过低;开机时间不能过长。宝宝入眠后,要采用微风循环模式,最好给宝宝盖上被子。给宝宝盖被子也是一门学问,如果宝宝出生在冬天,室内温度比较低,可以采用睡袋加薄棉被的方式来给宝宝保暖;如果是春、秋季,只需一床薄棉被即可;如果是夏天,室温比较高,可以给宝宝盖一条薄毯子,毯子要相对大一点,可以掖到床垫下面,防止宝宝蹬被。
◎保持安静
在宝宝睡觉时,尽量保持安静,不要过分吵闹,电视音量不要太大,宝宝的居室应该尽可能地减少客人来访频率,避免成人的大声喧哗,以便妈妈和宝宝得到良好的休息。宝宝不宜长期呆在嘈杂、吵闹的环境中,这会让他情绪变坏,还会影响宝宝的食欲和睡眠。