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腿上有静脉曲张,还可以跳操运动吗?采取怎样的运动方式比较好?

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腿上有静脉曲张,还可以跳操运动吗?采取怎样的运动方式比较好?

当然可以运动。不过运动的方式很重要!

有静脉曲张的人群,运动方式建议有氧运动,比如说游泳、慢跑、骑自行车以及瑜伽等等,都是非常有好处的。
其中,游泳是最佳的运动方式。(站立在水中时,水压会促进血液回流。医用弹力袜正是基于此原理设计和制作而成。)
而健身房的锻炼中,那些大强度、需要屏气的力量训练注意控制。这些运动,比如说负重深蹲、举铁、硬拉等,会增加腹部压力。腹压增大后会将压力传导至腿部,对腿部静脉的瓣膜造成一定的影响,从而加重静脉曲张的发展。
同时,运动时建议穿上医用弹力袜,减轻静脉压力。控制运动时间,避免下肢的外伤和碰撞,运动结束后最好要抬腿休息15分钟,以促进静脉血液回流,减轻静脉负担。
总体来说,静脉曲张的发展缓慢,不要让疾病影响到生活质量。日常运动注意到以上几点,能让运动更有保障。
(以下引自张强国际静脉病中心邓建平医生的文章


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来自Android客户端1楼2020-03-05 08:10
    盖浇饭一个班级


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    来自Android客户端2楼2020-04-17 14:43