我从2.15号开始的21天减肥法，之前2.7号的时候也开了一个帖子，但是只能发18条消息。问题反馈了但是没得到什么结果，只说查查。然后今天打开一看都给我删除了。然后我2.15又开了一个新的，然后还是18条。我都放弃了。然后刚把来试着再发一下。突然看到19.20，就是说能用了是吗。那要是接着记录就把2.15的体重补上吧。希望贴吧别再玩我了 【图片】

从新把体重撸一遍 2.15体重（120.8） 2.16体重（118.0） 2.17体重（115.8） 2.18体重（114.6） 2.19体重（115.8） 2.20体重（114.4） 2.21体重（114.0） 头三天按液体断开始的 第二个阶段也没有那么严格 本来我自己的帖子不能发。我就跟了一个别人的帖子。然后今天去更新的时候她怀孕了。再中午去看的时候她把帖子删了，真是闹心。记录了好几天的，哎。太不靠谱了

2.22体重 早上:一个香蕉
上午加餐:半袋 坚果，小袋的
中午:半个生菜，半根黄瓜(蘸酱)
晚上:三片杨桃两口面条，一口炒米饭 下午吃了两个大杏仁，两个玉米花 总结一天没有饿，也不馋。 零散运动半小时【图片】【图片】

2.22体重 早上:一个香蕉
上午加餐:半袋 坚果，小袋的
中午:半个生菜，半根黄瓜(蘸酱)
晚上:三片杨桃两口面条，一口炒米饭 下午吃了两个大杏仁，两个玉米花 总结一天没有饿，也不馋。 零散运动半小时【图片】【图片】

这是我今天早起记录的，感觉我之前记录的都白费了。今天是减肥的第八天。也是21天减肥法的第二阶段第五天。我没有那么严格按照它执行。我得本意是想改变我得乱吃零食。成果还是可喜的。我以前吃零食都是吃好多。现在都是尝一下味道就好了，而且见到饭也不会像以前吃那么多了。口味也没那么重了。我现在练习细嚼慢咽，不会像以前那样吃的很快狼吞虎咽了。尽量淑女式进餐。

说一下我得情况:
本人女
妈妈一枚
身高166 cm
原体重: 120.8
现体重: 113.2
目标体重:100
减肥成功后还会坚持记录日常饮食和体重保持不反弹
想减肥得小伙伴可以一起

今天下午包了饺子，做了凉皮。公公婆婆和老公都说好吃。我儿子也吃了很多 明天炸麻花。做沙琪玛。放心我只是做，不吃，我享受做美食的乐趣。吃的很少【图片】

楼主，前三天只能喝水吗，可以吃一点点蔬果吗，怕胃受不了

我水果蔬菜主食都会吃，只吃几口，毕竟还要顾及姨妈，只是以前吃很多现在吃一口，比如我之前米饭遇到爱吃的菜我都会吃两碗，我家的是大碗。现在为了减肥我都是吃两口，尝尝味道，有吃就好了，零食也可以，比如坚果薯片都可以吃一两口，控制量就好了。因为压抑太久了会容易暴饮暴食#(乖

有小伙伴问我头三天只喝水怕胃受不了，其实只喝水我也受不了，所以我按的是液体断那样的，我来说一下:
早一杯奶茶，中午一条黑巧克力，晚上一杯酸奶，尽量按三餐时间吃，想着每餐有东西吃有个奔头，其他时间喝水，很好坚持的，加油

夏天的时候我也要这样穿，哈哈

拉粑粑中，吃的少拉的也费劲，但是能拉就是好事，如果便秘了，告诉你哦，头一天晚上用小鲨鱼按摩肚子五六分钟，第二天早上准准的排

我觉得这个比较靠谱，有一个版本的太瘦了，刚才看了一下我的大腿围，昨天晚上量的50哈哈，达标了，还瘦了1公分

2.23号体重112.8
昨日饮食
早起一根香蕉
中午水煮西蓝花香菇豆腐蘸酱
晚上半个素蒸饺，一片杨桃
全天喝的普洱茶
昨天晚上睡得有点晚，才掉了4两，看来晚睡对代谢不好，今天晚上我要早点睡