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2.15号开始21天减肥法。记录贴。疫情期间不就是减肥的大好

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2.15号开始21天减肥法。记录贴。
疫情期间不就是减肥的大好时机嘛


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来自Android客户端1楼2020-02-14 22:04
    2020-02-26 12:06 广告
    21天食谱,大概按照这个来吃吧。疫情期间没法去远的地方买菜,没有的就用差不多热量的来代替了。


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    来自Android客户端2楼2020-02-14 22:07


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      来自Android客户端3楼2020-02-15 00:48
        求带!!!!


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        来自Android客户端4楼2020-02-15 02:59
          第一天初始体重。。72.4
          过年疯狂长胖,肥了十斤!!
          第一天,早餐:牛奶 午餐:苹果 其余时间多喝水吧(^~^)可以喝点蜂蜜水


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          来自Android客户端5楼2020-02-15 09:39
            在想吃的时候,想想瘦了以后,何必为了这一口两口毁掉自己的斗志呢


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            来自Android客户端6楼2020-02-15 13:32
              今天多吃了一个鸡蛋看看明天的成果(இдஇ;)


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              来自Android客户端7楼2020-02-15 19:49
                楼主加油


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                来自Android客户端9楼2020-02-16 08:17
                  这脚看着也不胖啊


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                  来自Android客户端10楼2020-02-16 08:47
                    第二天称重打卡 72.4-71kg


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                    来自Android客户端11楼2020-02-16 10:07
                      一起!!每天来看你喔


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                      来自Android客户端12楼2020-02-16 14:34
                        一起打卡 今天第四天了 前三天断食 180-173 瘦了7斤 今天早上 牛奶 蛋白 苹果 中午煮生菜豆腐 晚上酸奶和橙子 明天接着来


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                        来自Android客户端13楼2020-02-16 15:29


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                          来自Android客户端14楼2020-02-16 19:12
                            问一下,这个会反弹吗


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                            来自Android客户端15楼2020-02-16 21:56
                              第二天吃的:早,牛奶 。中午一个苹果。晚上去奶奶家,逼不得已意思了两口菜。。。还好,在控制之内。说几句经验之谈,因为自己之前从150到110,保持了三四年,从大学毕业开始胡吃海喝才一步步胖起来。减肥期间心态真的很重要,不要因为多吃了一个苹果多吃了一口菜心态炸裂,导致暴食,总想着反正今天也吃了,明天再开始。这种心态是减肥大忌。你要知道,即使你比预计多吃了一个苹果,也比你平常吃的少太多了。。。所以无论如何都要坚持下去哦姐妹们,只要心态不爆炸,成功是必然的


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                              来自Android客户端16楼2020-02-16 22:12
                                第三天称重记录。妈的镜子反光只能涂上了


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                                来自Android客户端17楼2020-02-17 09:43
                                  今天就牛奶和苹果!一口也不能多!!!!


                                  回复
                                  来自Android客户端18楼2020-02-17 09:44
                                    打卡
                                    昨天早上:133.9斤
                                    今天早上:132.7斤


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                                    来自Android客户端19楼2020-02-17 09:53
                                      第五天打卡 空腹体重86 早上吃了一个苹果 一个蛋白 200ml牛奶 几根鱿鱼丝 晚上再来


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                                      来自Android客户端20楼2020-02-17 10:42
                                        我我我


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                                        来自Android客户端21楼2020-02-17 14:53
                                          晚餐苹果一个 代餐粉+200ml牛奶 作为男生还是需要补充一点蛋白质


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                                          来自Android客户端22楼2020-02-17 17:02
                                            汇报一下今天的一天,今天是严格控制的一天,其实进入减肥状态,心态平和后,会发现食欲也没那么强了,早上一个苹果,中午一袋牛奶,晚上一袋酸奶。现在这时候我要开始追剧啦!!!把自己算在屋里,闻不到我妈做的饭香味,闻不到闻不到!!!


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                                            来自Android客户端23楼2020-02-17 18:19
                                              加油😊


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                                              来自Android客户端24楼2020-02-18 01:07
                                                加油


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                                                来自Android客户端25楼2020-02-18 05:05
                                                  早晨喝了瓶奶


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                                                  来自Android客户端26楼2020-02-18 08:18
                                                    这一天不能吃饭,就是睡这个点刚起来~一会称重。昨天没买香蕉,今天中午水煮菜,晚上苹果~我要让我妈给我调了灵魂蘸料,蘸轮胎都好吃那种!!!


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                                                    来自Android客户端27楼2020-02-18 10:25
                                                      第四天 称重打卡72.4- 69.4
                                                      没有掉很多,可能是代谢也跟不上。今天开始吃水煮菜应该会好些!


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                                                      来自Android客户端28楼2020-02-18 10:29
                                                        午餐打卡


                                                        回复
                                                        来自Android客户端29楼2020-02-18 10:59
                                                          第六天打卡 体重和昨天没有变化 86 目前为止瘦了接近8斤 早餐 牛奶蛋白苹果 午餐炒芹菜和一个饺子 晚饭不出意外应该是牛奶代餐粉和苹果


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                                                          来自Android客户端30楼2020-02-18 12:02
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