师兄，破戒之后一定要吸取经验教训，下次注意避免导致遗精的因素。节假日在家无所事事胡思乱想非常容易导致遗精，一定要脚踏实地行动起来，把自己的时间和精力都放在有意义的事情上，这样才能化解欲望提升正气净化心灵恢复身心健康。