静功与动功是一种相对的观念，一般的说，静功主炼性，动功主强身。所谓精功，指的是外静而内动，最终目的是“入静”，即摒除一切杂念，大道身心安静。常用的法门有听息，坐忘，守5一，数息，等等。而动功则指的是外动而内静，主要目的是通过“动”而达到强身健体，包括各种体育锻炼，气功功法，武术等。静功和动功相辅相成，缺一不可，是内炼养生的不二法门。