说起身材管理，大家对这个词都不陌生，但是具体要怎么做，可能很多人还比较模糊，这里分享两个例子：
例子一.今年已经58岁的刘天王，身材保持得很好，没有肚腩，没有赘肉，丝毫没有中年男人的油腻感。
他是怎么做到的？

在接受《非常静距离》采访的时候，刘德华终于透露了他的一个饮食习惯，就是：吃麦片，而且这个习惯已经保持了30年！


不止把麦片当早餐吃，还会随身携带，以备不时之需。
更坦言，不但不会腻，反而越来越喜欢吃。
吃麦片，就是刘德华够保持身材的秘密武器之一。
连大明星都爱吃燕麦，其中很重要的一个原因就是，燕麦是最好的碳水主食之一。
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为什么建议大家吃燕麦片？
燕麦片是高营养慢消化的主食
我们的主食一般以碳水化合物为主，因为它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最重要的营养素。
而作为主食最佳碳水化合物中，全谷物是首选。
全谷物定义：根据《中国居民膳食指南（2016）科普版》，全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨（粉碎或压片等）处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层组分的谷物。

2016版的《中国居民膳食指南》针对2岁以上的所有健康人群提出的6条核心推荐之一就是：食物多样，谷类为主。
在作为我们主食的谷类中
米：我们常吃的米是经过加工的精米。糙米有营养但又粗又糙，早就被精加工的米代替——有营养的米皮部分都被碾除，变成米糠成为动物饲料。
面食：做面的面粉是经过精加工的小麦制成的，最有营养的麦麸被磨去，留下的麦芯磨成面粉，营养价值也打了折扣。
燕麦片则不然，燕麦片是由全粒燕麦粒轧制而成，是全谷物，著名的低GI主食。
原粒燕麦片营养比普通主食要更丰富，而纤体，就来源于其“饱腹能力”——燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，而且燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，从而延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。
除了能减重外，燕麦还是公认的功效性食品。
TIPS：
1997年，美国FDA认定燕麦为功效性食品，具有降低胆固醇、安稳血糖的功效。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食品”中，燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。
美国食品与药物管理局也倡导“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维”。

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原粒麦片VS膨化麦片
不查不知道，原来市面上的即食麦片，90%都是膨化型麦片，包括著名的日本卡某比麦片，主要原材料都是膨化食品。
而为了吃得更健康，我们选择了100%原粒麦片作为主要材料，放弃膨化食品更香脆的口感。
膨化食品不好吗？成本低、口感脆，为什么要选择更高成本的原粒燕麦片？
因为膨化型的麦片是用便宜的淀粉加添加剂、糖和香精制作而成，口感特别脆，像某旺雪饼等，好入口，但没营养，易上火，而且糖分高，热量高。
这就是我们坚决不在梵熙轻食麦片中加入膨化食品，而只是用原粒燕麦片经过低温烘烤50分钟的原因——我们希望能尽全力保持燕麦的营养成分。
其次，为了让麦片营养更全面、更均衡，我们几经测试，精心挑选了多种配料，其中包括坚果、原味果干、膳食纤维等多达8种食材，令顾客在食用梵熙轻食纤体麦片时，就把蛋白质、维生素等营养物质悉数摄取，做到食物多样化、营养更均衡。
2016版的《中国居民膳食指南》就建议每人每天不重复的食物种类数要达到12种以上，而且每周达到25种以上（烹调油与调味品不包含在内）。
所以，如果你选择梵熙轻食纤体麦片，就已经满足了膳食指南提出的每天食用12种食物的8种，加上早午晚餐，每天食用12种食物就变得轻而易举。

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口感很重要
只有美味的食品能让人坚持食用
一种食物再有营养，如果口感不好，它就很难使我们坚持吃下去，就如同我们明知道米糠也很有营养，但没有多少人愿意吃糠。
只有兼具好谷物、好营养、好口感的美食，才能作为主食被我们选择，并养成健康的饮食习惯坚持下来。
梵熙一直倡导美味、健康、天然、少添加剂的饮食理念，我们的研发团队秉承这一理念，经过上百次的配方测试，最终开发出了梵熙轻食纤体麦片！
在梵熙麦片上市做口味市场调查期间，也获得了很多试吃者的认同：




不知道您尝试过美味又营养、低糖、低脂、低GI的梵熙轻食麦片没有呢？