练拳时只关注你的“意 ”，不关注其他。就会体现“用意不用力”原意。而不要再关注什么是“不用力”。

这就类似教人放松，你直接叫人家放松还会简单点，你如果说：“注意放松，不要紧张。 他的注意力会被引向不要紧张上，可能时时在找哪里有紧张。而不是专注放松。

人们在专注状态下，会特别关注负性的信息，反而会忽视正性的信息。练太极拳就是专注的状态。
这种状态下，你和别人说正性信息“放松”和说负性信息“不紧张”，效果完全不同。

用意不用力，强调的是“用意”，不用力只是类似随口带出听起来上口而已。
只要你专注用意，自然就不用力。当然真正达到用意、而不用力要慢慢放松锻炼出来才行。开始浑身僵，不可能完全达到用意不用力效果。

用意不用力如果用度量来理解即是假，前辈对不用力指的是用巧不顶，所谓不用浊力蛮力，并非让你不出力，不出力你连手都抬不起来，只有用意用力兼用巧才是真。

真传一句话，假传万卷书

用意不用力是在通的前提下，否则不用力也不用意。只要按规矩放松练权即可。

用意不用力，意，为知，知道，用知道的方法去解決，如上螺丝，要用螺丝批去转进去，不能用锤子把螺丝砸进去

理解不了，总是要给自己找点歪理出来理解。

这么解不合适，因为太极拳的效果跟用力没多大关系。

用意不用力就是瞎扯蛋，或者理解错误，或者练出的是浮气，往往气浮心躁，气逆脾爆，不是心里自以为是，就是脾性不好。不是不用力，而是力量达到一定程度，必须用意志意念支持。再简单轻松的事，重复持续一定时间，也必须用意志坚持。没到那个程度，就是一鼓作气爆发力，行就行，不行就不行，没人要求你有必须做到或完成的意念。请问你用的啥意？你会说无意是真意，那就更扯蛋，只有像马云那种钱多的可以说不在乎钱的话。