很多女生都会在冬季出现手脚冰凉的情况,长期手脚冰凉让人容易生病。
手脚冰凉,在中医体质学上被称为阳虚体质,阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,自然就会出现怕冷的状态。艾灸相关穴位,对于手脚冰凉具有一定的缓解和改善的功效,今天一起来学习一下。
No.1 艾灸足三里
足三里是个强身健体的万能穴、长寿穴。俗话说:“若想身体安,三里常不干”说法。用艾条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”由此而来。不过家庭艾灸足三里用温和灸就可以了。
施灸方法:用艾条在足三里穴施灸的时间一般在10-20分钟,如果为方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。日常艾灸足三里穴,也可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。
No.2 艾灸大椎穴
大椎穴属于督脉,有通督行气,贯通督脉的作用。如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病等,大椎穴都是在治疗寒凉疾病的穴位首选。
施灸方法:大椎穴位每次施灸10-20分钟,以自己适应为准,可以逐渐延长施灸时间。
No.3 艾灸神阙穴
神阙穴在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
施灸方法:神阙穴每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己适应为准。
一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效,联系任脉之上下,且还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统和泌尿系统等疾病,所以阳虚体质灸神阙穴可以很快得到改善。
以上就是艾灸改善手脚冰凉的相关穴位和灸疗方式,希望能够在寒冷的冬季温暖到所有的艾粉们。
手脚冰凉,在中医体质学上被称为阳虚体质,阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,自然就会出现怕冷的状态。艾灸相关穴位,对于手脚冰凉具有一定的缓解和改善的功效,今天一起来学习一下。
No.1 艾灸足三里
足三里是个强身健体的万能穴、长寿穴。俗话说:“若想身体安,三里常不干”说法。用艾条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”由此而来。不过家庭艾灸足三里用温和灸就可以了。
施灸方法:用艾条在足三里穴施灸的时间一般在10-20分钟,如果为方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。日常艾灸足三里穴,也可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。
No.2 艾灸大椎穴
大椎穴属于督脉,有通督行气,贯通督脉的作用。如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病等,大椎穴都是在治疗寒凉疾病的穴位首选。
施灸方法:大椎穴位每次施灸10-20分钟,以自己适应为准,可以逐渐延长施灸时间。
No.3 艾灸神阙穴
神阙穴在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
施灸方法:神阙穴每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己适应为准。
一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效,联系任脉之上下,且还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统和泌尿系统等疾病,所以阳虚体质灸神阙穴可以很快得到改善。
以上就是艾灸改善手脚冰凉的相关穴位和灸疗方式,希望能够在寒冷的冬季温暖到所有的艾粉们。