网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：148,394贴子：3,459,282
  • 14回复贴，共1页

请教高手，想练慢跑，在柏油路、砖铺道路上练会伤膝盖吗

只看楼主收藏回复

家附近没有体育场，以前是快步走锻炼，现在想每天跑8公里左右，在柏油路、公路边的砖铺道路上跑会伤膝盖吗？
IP属地:河南1楼2019-10-27 15:08回复
    砖铺道路不行，柏油路沥青路没事，水泥路将就点
    IP属地:河北来自Android客户端3楼2019-10-27 15:42
    回复
      我天天公园石板路上跑
      来自iPhone客户端4楼2019-10-27 17:05
      回复
        应该和跑步姿势关系更大
        IP属地:广东5楼2019-10-27 21:51
        回复
          不要每天跑，学会休息。
          IP属地:江苏6楼2019-10-27 22:01
          回复
            只要你活着，你的膝盖就是在磨损，只要你正确跑，你就能减少受伤的风险
            来自Android客户端8楼2019-10-27 23:19
            回复
              柏油路沥青路面随便造，砖石路不平有时会崴脚，买一双好一点的缓震鞋子就行，
              IP属地:广西来自iPhone客户端9楼2019-10-27 23:24
              回复
                科学跑步，问题不大，少跑地板砖的路
                IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-10-28 07:23
                收起回复
                  我几乎没跑过运动塑胶跑道，五年跑龄，小伤病是有，但不是跑道原因，是自身跑姿和跑量因素
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2019-10-28 08:19
                  回复
                    路面不好建议学习前掌跑法，强化自己脚腕和小腿肌肉
                    IP属地:陕西来自Android客户端12楼2019-11-03 15:44
                    回复
                      跑慢点
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-11-03 17:30
                      回复
                        小步幅，快步频，哪也不会伤
                        IP属地:上海来自Android客户端15楼2019-11-03 18:24
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          • 14回复贴，共1页
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴