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晚上小跑一个十公里,夜晚气温比较舒适,跑起来没那么累,速度还

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晚上小跑一个十公里,夜晚气温比较舒适,跑起来没那么累,速度还是上不去,何时才能进五分以内



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来自Android客户端1楼2019-10-12 21:52
    跑了一半,还是跟不住节拍器的节奏


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    来自Android客户端2楼2019-10-12 21:53
      也行了


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      来自Android客户端3楼2019-10-12 21:56
        这是我15k不累的配速 和5k间歇跑的配速 我个人认为间歇能跑进330 你5分的配速应该会不累 请参考


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        来自iPhone客户端4楼2019-10-14 01:31
          估计还要最少一个月才能跑进5分钟 我跑了5个月 10公里才进5分钟


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          来自Android客户端5楼2019-10-14 01:44
            很好了,又不想拿世界第一


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            来自Android客户端6楼2019-10-14 09:30
              楼主现在三公里多少了?


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              来自Android客户端7楼2019-10-15 12:50