2019.10.1国庆握力进步日：握力器就带了GD90.万嘉300. RB260.rgc152
最近改进握力训练一些细节进步明显：GD6裆加长杆极限右手16次ds锁合，以前右手最好也就5次。
GD5裆右手20次轻松，左手14次<以前极限右手7次，左2次>
GD4裆右手30次轻松，左手16次极限。
万嘉300短距离闭合4组，RB260共4组预压闭合轻松，以前状态好也闭合一次就感觉吃力。
左手N训练4组用260.
指卧撑3组，拳卧撑3组。
最近 状态好，天天海鲜，恢复快，继续前进。预压技术明显比以前好多了。

目测中指到掌根21厘米!

太厉害了吧

很好朋友。没有什么做不到你不尝试你永远不知道自己🈶多强👍。

2019.10.4腕力实战后练握力，明显预压力，耐力不足。
COC3初次尝试，力度没想象那么大，也没想象那么轻松。锁合两次，短距离做组极限13次。
万嘉卡箍短距离3组。一组一至两次。视频不会剪辑，断断续续。
RB260短距离做组3组。训练结束。下次满血试试，预压技术还比较欠缺啊。继续努力。

握力小练打卡2019.10.11
万嘉认证款250锁合10次
万嘉275锁合6次
万嘉300接近三秒
COC3锁合两次。
COC3短距离三组，一组六次。
万嘉300锁合加两组。
GD80两组锁合。左手250，6次勉强
收获：预压技术比以往好很多了。晚上练状态比上午要好很多。继续努力。