【图片】2019-9-26 开帖记录早睡养成良好睡眠睡觉不摸咪咪睡不着数羊楼主是个程序员之前工作经常熬夜失眠_早睡吧

04月20日漏签0天

早睡吧关注：172,329贴子：378,939

1 2 下一页尾页
17回复贴，共2页
，跳到页

<返回早睡吧

2019-9-26 开帖记录早睡养成良好睡眠睡觉不摸

只看楼主收藏回复

2019-9-26 开帖记录早睡养成良好睡眠睡觉不摸咪咪睡不着数羊楼主是个程序员之前工作经常熬夜失眠睡眠很差血压有点高所以发誓一定要养成良好的睡眠锻炼身体！最爱吃的擀面皮镇楼！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-09-26 05:07回复

从今晚开始监督晚上11点前上床关手机睡觉！

来自Android客户端2楼2019-09-26 05:11

第一天打卡！今天11点半睡今晚跑步算半跑半个小时回去洗洗睡了睡觉不摸奶子第一天

来自Android客户端3楼2019-09-26 22:52

第一天打卡！今天11点半睡今晚跑步算半跑半个小时回去洗洗睡了睡觉不摸奶子第一天

来自Android客户端4楼2019-09-26 22:52

今天做了油泼面明天早起去图书馆学习加油现在11点50 今天赶12点前上床闭眼

来自Android客户端5楼2019-09-27 00:09

12点10 晚安今天很充实明天更充实

来自Android客户端6楼2019-09-27 00:10

今早睡起来眼睛疼昨天吃的东西太辣导致晚上睡觉出现尿频额继续保持

来自Android客户端7楼2019-09-27 11:30

9.27 今天晚上回家擀面花了跟多时间然后出门🏃已经是11点了，回来又洗了衣服，现在接近凌晨1点睡，该死！！！！

来自Android客户端8楼2019-09-28 00:55

杆了好多面，够吃两天了，看着和一点的面，其实杆出来很多很多，能吃两天，美滋滋，晚安，9.27 1点入睡

来自Android客户端9楼2019-09-28 00:57

9.28 今天跑步跑到了十一点四十多越跑越兴奋 12点49睡晚安睡觉不摸奶子！油泼面镇楼

来自Android客户端10楼2019-09-29 00:50

我发现如果要晚上早点睡，晚上的事情都要提前，吃饭提前到六七点，跑步提前到八点，九点后尽量不做运动，平静下来酝酿睡意。
纠正改掉之前的坏习惯，之前吃饭动不动搞到九点多，跑步十点多出去跑，这样不晚睡才怪，还有一点尽量把事情白天来做，晚上不要做工作，还有不能吃辣，前列腺会受刺激出现夜尿频繁，加油！！！这些今天开始改变！！！！！

来自Android客户端11楼2019-09-29 14:10

9-29今天睡个早今天6点30做的饭吃了 8点半出去跑步到10点20回来运动对身体是非常有益处的一是糖尿病的患者非常好二是跑步明显感到腰酸是长期不锻炼导致的三是改善了睡眠今晚11点准时入睡得出一个经验晚上要把吃饭运动提前安排这样才能早睡如果九点多吃饭那么必定会晚睡把工作的事情尽力放在白天去做晚上还是运动放松为主晚安，加油！！！！希望今晚尿频会减轻今晚做了很多深蹲加油！！！肾起！