我是一个平静的湖，仁兄丢进了石子，湖面有了涟漪
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在某一个时刻，本身就是一个局部。局部解决不了整体，但是透过局部，可以解决部分问题

问：睡眠不好如何解？
答：可以站桩，加上心性方面的调理，养足神念。神思饱满了，可达舒心安眠。
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问：不能入静，可不可以站桩加时？
答：不用管。桩结束时，有轻愉通透的感觉的，可以加时；熬桩的，不要加。
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问：为什么有的师兄师姐，桩中“祛病”会有“病情”的反复？
答：桩中没有通透，或是通透不够彻底。你桩中，把身体站通透了，渗入“病”理了，还要持续较长一段时间。这段时间就是彻底消融病灶，完全的消融，生长出新的生命体的过程。
○
问：您觉得坐桩好还是站桩好呢？
答：（这其实是两难的问题）
桩，有记载的，最早来自于“内家功法”心意拳。
一种说法，是岳武穆创始的，岳飞是创始人。
另一种说法，姬龙峰先生是心意拳创始人。
先辈门由“内家功法”创立了〖桩〗，这是修习“内家功夫”的基础。
桩 有健身和技击之分。
健身的 叫健身桩，是用来健身养体的；技击的 叫技击桩，专长于武术击打的。
健身的桩，有站式，坐式，卧式，也有行走中的桩。
我们的『混元桩』，是偏向于健身养体的，又是 站着修习的，所以叫『站桩』。
站桩讲的是：精神集中，周身放松，呼吸自然。这是桩中的方法。
～
站桩经历的时间长，已经深人了大多数的人心，被一致认可了的。
坐桩，历史中，只是被部分人熟悉和掌握，没有被更多人推广的。
～
有老师推广大家 坐桩，这是好事，应该被接纳和支持。

一段对话：
○
我精神有时会好有时差，和通经脉有关
答：这是没有大彻大悟时，特有的现象。
平常的人，都是带“病”走过一生
○
没办法想回复最健康的状态的必经之路
答：只有一个办法：修！
只有大彻大悟，或是修命到最极致时，才有可能得 真正的健康一一一身体无任何“病”像
你别看“高”功夫的隐世高人，包括大家各自的老师，他也是带“病”修行的。

我内心的“小秘密”
○
我在向每一个人，每一个生命 发出善意的信息｜
我遵循内心成长的准则：最内在我是一个人在“走”，实际上是得到方方面面朋友的支持和帮助！我同时也在支持帮助大家。
我认为生命是出自同一个源头，而每一个生命又是一体本源的不同“化身”。
我们来到这个世界，是体验“个体”的不同生活。
我们都在探寻成长之路，
终归，我们是要进化、升华，回归生命本源的｜｜
～
生命的升华 需要个体的努力
需要水滴般的柔韧
需要滴水穿石般的用心
需要时时的警觉
和一份清醒
○
我们都是带“病”体 来到这个世界的
因为身体，因为生活，
我们迷失了最初的方向
于是，
便有了“痛苦”、“烦恼”、各种“病患” 相继而生
多种不健康的心理、身体体质，生出而“扰乱”
它在“干扰”我们的 视线
“扰乱打扰”我们的方方面面
使我们的个体
想要升华 而变得 困难
我们在苦苦“挣扎”
而找不到更好的方法
……
○
我们一直在努力，
时刻在准备着
我们必须成长，必须升华
重返生命，回归生命本源
○ ○
我们已经在“做”起来了，
这就是，
走生命健康之路
走出“困惑”
走出重重“迷雾”
～
生命的彼岸 你看见了吗？
爱你们 爱大家
爱每一个鲜活的生命 ✨

据考证，桩 更早来自于 道

太阳下山了／／
一整天下来，太阳也有下山的时候，太阳下山，小鸟归巢，天经地义。
早出晚归的人们也该回家休息了。
地球公转也有自转的时候，
日出而作 日落而息是人类都该遵守的

冰与火相融了，火把机会交予了冰；
夏与冬相遇了，冬藏了起来，夏接替了冬。秋收冬藏，春暖花开，草木四季。

关于『沉重』、『压抑』与『轻灵』、『宁愉』
○○
前天，女儿从外地回来，我的心情很是激动，正因为这个“激动”，所以此时的身体对外界是‘不设防’的。也就在这个时刻，身体无意间感受到外界的“外邪”，被入侵了。
要是平时的平静心态，“外邪”怎么也是‘入侵’不了的。正因为这种‘过度’的心态，身体的‘防线’是最薄弱的，都不知道什么时候被“外邪入侵”的。
要是没有“外邪”的入侵，人高兴一点是好事。从身体最佳的状态来说，无论经历什么事，都应该是平常的状态！
为什么说，人不能大喜和大悲，可能就是这个原因，因为这可能是无意中‘伤’身体的。
到了晚上的时候，有点头重脚轻了，夜间醒转的时候，是沉重和有点难受，浊气上浮，稍有点心慌的感觉。心里很明白，要是这样的状态长久一点，自己非生病不可。
问题是，这样的‘状态’，身边的人是看不出来的，除非自己说出来。
吃药显然是不行的，一般情况下自己也不吃药，除非‘病症’明显的‘显现’出来，真的‘生病’的时候。
然后是进行有意识的自我调节。
早晨的站桩是很好的调节，可以让人体在最为松驰的状态下，潜意识进行最为有效的自我修复。
大约过去了一天，这种外邪入侵身体带来的副作用，被彻底的瓦解了。
初步的感觉是：神清气爽，精神饱满。今天早上醒转时，感觉到头脑很轻灵，有一种说不出的 宁愉。
身体有恙时，就会‘头重脚轻’，就会产生‘沉重’、甚至‘沉闷难受’的感觉；身体无碍时，那种 轻灵与宁愉，自在与一丝的逍遥，意识清明与身形的矫健，是一个人经常应该有的。

有桩友问，怎么样才能每次站的时间长？
答：
想站的时间更长，有这样几种方法：
一、站桩时间的逐步积累
从最初的几分钟开始站起，时间上逐步逐渐的慢慢加上去，循序渐进到了一定的站桩时长，身体本身会逐步的适应较长时间的承受能力。
二、通过身体筋骨力量的锻炼，身体四肢、各处关节足以承受长时间的支撑。
这个方法，也是通过坚持站桩，而逐步的锤炼了身体各关节的筋骨力量，筋变得更弹，骨密度增加，自然可以承受更长时间的静站支撑。
三、人体气机充盈
练功的身体是有气机的，当体内气机充盈时，同样是这样的站着，你的身体基本上是不受撑力的，这是为什么你可以一下子站更长时间的一个原因。
以上是主要的几个因素，还有其它的，就不一一说明了。

问：气机充盈就能站很长时间，这个道理是什么呢？
答：
气机有点类似于气血，但又不同。一般常人的生命支撑，是靠气血的，当这个人气血很旺盛，你可以想像他很有力量，同样的做事，他可以不容易疲劳。所以，一般的人，是靠气血、筋、骨、皮来支撑身体的，更笨的方法，是用肌肉来支撑。
气机与气血类似，但又不同，它可以非常强大的支撑起你的身体，本质相当于你的元气，但是已经超出了。就像用气撑起了气球那么的简单。

每一个人，不管你是为了什么而活，不管你是在修炼生命，还是在接受智慧人生，或者平平常常生活，或者成就一番事业，，你都必须把你的“心”修好！
修心，对练功修命最直接的帮助，就是有一个非常好的心境。这种心境境界，直接从心内生成，作用于你的功景功态上，将是不可思议的帮助。
平常的生活也一样，好心境才有好状态，好状态才能行好事、才能行大事。不管你生活的各个状态，心的境界上去了，你的人生也就上去了。

说说我自己
我是一个坚持修炼(身体上的功态练习)和不断学习的人。
每天不到4点肯定起床。我不是那种早上起不来，而一定要起来的那种人；而是自自然然就起床了。我做事基本上不刻意，不硬来。
我是通过自身的实践，在帮助到更多的人。在我所接触的人群，许多的范围，多年以来，我帮助到陆陆续续的许多的朋友。我可能不能百分之百的帮到你，但我有把握，在我接触到的人群中，我有60%以上可以帮到你。
我可以让你不用借助任何药物而获得身心上的健康。许多的慢性病患者，我都可以帮到你重获健康。
我的主线就是，练功可以让你获得健康，一定的具体的方法，可以解决你身体上的困扰。
我叫圣初，我正在进行生命健康的实践，并取得一定的实质性的进展。

『不生病』的秘密
一个人在世上生存，受环境，信息，事件，场强的交互、渗透等作用，你的身体在不知觉的接受，因而，不生病是很难的；
但是，如若你的心时时保持觉知，不被他方事物所影响，不被事件所‘同化’，虽然被渗透，但你的内心是清澈清明的，，这样的心态心境，是『不生病』，或者『很少生病』的。
这样的『心境』，看起来很难？其实是很容易的。
遇到一个案例：一公众人物，因为经历意外的人生事件，而变得内心敏感，甚至都有些脆弱了。她向我求助，希望得到帮助。我在听了她的诉求后，明白了，她现在的状态，最需要的是身边亲近的人的关爱，在她看来，都有点认为身边的人不爱她了，我告诉她，这是你的错觉，是你所处的“状态”造成的，你身边的人爱你，世界同样爱你！我给了她力量，告诉她要爱这个世界，爱你身边的人！
有人说，佛不渡无缘之人。事实上，佛在渡所有的生命！
道法讲究自然，讲究无为。
人可能会做错事、说错话，有时甚至是无心的。
当你内心升起善待每一个生命，无论他怎么看你、怎么待你，你都善待他；此时此刻，你怎么还会被“能量”触动，怎么还会被“事件”感应？
善待生命，爱世界的人，他是很少“生病”的。

只要合乎‘道’ 你的生活每天都是新鲜的！
大家有没有这样一种现象：
你每天在做同样一件事，上一样的班，吃差不多的饭，打差不多的交道，，你有没有觉得，你像一台“机器”一样，每天只在机械的运转？
...，其实，人就是有点像机器，每天都在运转。
当一个人“千遍一律”的生活，就会缺失一种，叫“感觉”；这种感觉包含的很多，她是新鲜度，她是活力，她是内在，她是神韵！
对的，是神韵！
当你的生活，合乎那个本来就该有的状态，合乎那个不容易表达的，却在心里存在的，，你最随意的一个眼神、没有约束的一次对话，充满神性的一个会心的‘笑’...，都带着你的灵动、带着你的感知、藏着你的最深的灵魂。。
生命是全然的！她不是任何局部可以代替；
生命是欢快的，每一分每一秒都充满新鲜感。
当你拥有了灵性，你的内在便被无限包容。。。