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游泳对肚子上的赘肉有帮助吗?

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游泳可以使肚子上的赘肉减下去吗?


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1楼2019-09-21 05:17
    作用不大


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    来自Android客户端2楼2019-09-21 05:27
      可以,贵在坚持


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      来自Android客户端3楼2019-09-21 10:12
        答案是不能。跑步烧脂效果最好


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        来自Android客户端4楼2019-09-21 10:49
          肯定能,我练自由泳打腿,二个月,肚子上的脂肪少了很多


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          来自iPhone客户端5楼2019-09-21 11:16
            我减肥成功以后肚子周围都是赘皮,一捏一大把,松松垮垮的,太难看了。坚持游泳半年以后,皮肤变紧致了,赘皮消失不见了,很多人见我都说瘦了,其实体重没变,肌肉变紧致了而已。游泳塑型效果很好的。


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            来自Android客户端6楼2019-09-21 12:15
              应该有,姿势正确的蝶泳和自由泳长游。我没有其他运动,主要就每周末2趟1000米自,周三一趟600米自。我现在肚子赘肉几乎完全没有了,想想也只有自由泳一个原因。


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              7楼2019-09-21 12:17
                可以 我游泳一个半月 另外不吃晚饭 已经瘦了12斤


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                来自Android客户端8楼2019-09-21 12:55
                  感谢大家的回复!


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                  9楼2019-09-23 07:10
                    注意保留体重证据,每天三个半小时,泡而不游,一个月后你可以请律师起诉泳池——叫他们还你赘肉


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                    来自Android客户端10楼2019-09-23 08:08
                      肌肉可以按部位炼出来;
                      除非去吸脂,否则无法指定部位减脂,消耗哪个部位的脂肪全由基因选择。


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                      11楼2019-09-23 09:01
                        我越游越重,你信吗?


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                        来自Android客户端12楼2019-09-23 09:02
                          游泳加管嘴是有用的 不要泡个水 觉得自己消耗很大 饕鬄一顿 只有增肥


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                          13楼2019-09-23 21:22


                            三月份的肚子,现在的肚子你说游泳有用么?


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                            14楼2019-09-24 14:24
                              游泳减肥很难,但人结实了。若想减肥必须练耐力游,每周6千米起码。


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                              来自Android客户端15楼2019-09-24 21:58
                                有作用,也可以试试扶板抬头打腿,感受腰腹适当收紧


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                                来自Android客户端16楼2019-09-24 22:26
                                  减肚子效果微乎其微。


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                                  17楼2019-11-16 21:30
                                    贵在坚持


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                                    来自iPhone客户端18楼2020-02-18 22:00
                                      一帮没基本运动知识的人。。。游泳非常减脂,但一定要控制游完后的饭量。我一个俱乐部的游了1年泳,晚上不吃饭的高中孩子,体重260减到170斤。。。但是这个是极端例子。


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                                      来自Android客户端19楼2020-02-18 23:36
                                        明确告诉你不能 我家小胖就是例子,每周2-3次训练,每次1800-2000.游了2年了 减不下来!


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                                        20楼2020-02-19 02:03
                                          有用的


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                                          来自iPhone客户端21楼2020-02-19 06:52
                                            维持正常饮食不加量的情况下,每天增加游泳2千米,速度无所谓只要游起来,这样就能减脂,但极缓慢;
                                            饮食减量(先三分之二起慢慢3个月后减至一半),还是每天游2千米以上,但平均速度维持在百米2分半以内,这样一年就可达到标准体重。
                                            本人亲身经历,身高1.82米,体重从230+斤(体重计最大量程,实际峰值不明)减到155斤。


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                                            22楼2020-02-22 08:30
                                              贵在坚持


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                                              来自Android客户端23楼2020-02-22 10:02
                                                可以锻炼头发


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                                                来自Android客户端24楼2020-02-22 12:19
                                                  只有蝶泳才能腹部手用得到力


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                                                  来自Android客户端25楼2020-02-27 16:55