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刚跑步2个月,跑量有200多公里,昨天慢摇了第一个半马,最近

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刚跑步2个月,跑量有200多公里,昨天慢摇了第一个半马,最近报了苏州太湖半马,请教一下各位大神,怎么跑进2小时,给点建议,平时该怎么练习





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来自Android客户端1楼2019-09-18 17:31
    坚持锻炼,每周练一次十五公里,半马比赛可以紧跟2小时兔子,难度不大。


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    来自Android客户端2楼2019-09-18 20:31
      两个月这心率维持的真厉害


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      来自Android客户端3楼2019-09-18 21:54
        厉害


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        4楼2019-09-19 09:22