冥想吧 关注:173,104贴子:355,878
  • 0回复贴,共1

冥想的好处

只看楼主收藏回复

冥想可以提高工作效率。冥想是一定程度类似于思维的健身房,很好地锻炼专注力。
减少焦虑和压力。很多焦虑和压力都来自于对过去和正在发生一些事情的胡思乱想和对未来很可能不会发生的事情的担忧。比如刚刚和人家进行的争吵或者是一首旋律性特别强的歌,经过练习冥想都可以对这些胡思乱想进行遏制。
发现自己。在大部分的时间里,我们的思维都是处于“自动驾驶”状态,被动地思考能想到的事,并且自动地对外界刺激做出反应。冥想可以帮助你安静下来,停止自动驾驶模式,让你主动地去聆听自己内心的声音。


回复
来自Android客户端1楼2019-09-18 10:31