有的人睡眠时间很长，躺下就能睡，但白天还犯困，这是因为身体有问题了，还是因为懒？
睡醒后感觉是好还是坏，决定于睡眠的质量，更取决于身体的状态。如果睡足了之后仍旧觉得累，不解乏，那么与脾虚脱不了干系。中医应对犯困有什么妙招呢？

气虚者易困，“生脉饮”能提神
大脑对缺氧是最敏感的，只要缺氧就会犯困。我们吸进去的氧气由血液运输到全身，这个过程中，心脏是重要的泵血发动机。特别是吃饱了饭之后，血液分流到胃肠去消化食物，脑供血更加不足，以至于撂下饭碗倒头就睡，像醉酒一样，这在医学上也有名字，叫“醉饭”。
如果上了年纪，心肌力弱，血管再硬化，很容易引起中风，只不过那些血压高引起的中风，是因为脑出血，而总是犯困人的中风，是因为血压太低，血流得太慢而得了脑血栓。所以，如果是老年人，睡足了第二天还困，绝对不能靠多睡觉来改变，很可能在睡眠中，脑中风就发作了，因为睡眠中，血流更慢，血压更低。
我们从年轻时起就要注意心脏的锻炼，慢跑快走，任何能适当提高心率的运动都可以锻炼心肌，还可以借助中药助力。因为中医的脾主肌肉，能健脾的药物都有增肌效果，心脏能有力地泵出血液，脑缺氧就能改善，所以，黄芪、党参或者中成药的“生脉饮”都可以解困。如果是大便干、容易上火的人，可以用西洋参代替，西洋参性偏凉，但可以增加心肌力量，使得血液泵得充足，血管被充盈起来，大脑就可以获得足够的氧气，从小的方面来说，可以改善困倦，从大的方面来说，可以预防脑中风的发生。

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