现在很多人都在说传统武术不能打,只能健身,但我要告诉你,传统武术能打,特别能打,但特别难练。为什么说难练?我来给你一点点掰开说。
传统武术包含三部分,练气,练功,练拳,这三者互相穿插,缺一不可。
我们先来讲讲练气,大家一定很好奇,练气到底是什么。因为小说和影视剧的影响,一提到练气,就先想到内气外放,什么降龙十八掌,乾坤大挪移什么的,但我告诉你,不是,我说的练气指的是内功,是一种内养的功夫,它的唯一作用,就是维持身体的健康状态,所谓“练功不练气,到老一身病”。不论是什么功夫,怎样的练法,只要是内功,它的核心只有一句话:“气沉丹田”。现在养生书特别多,很多人都知道“心肾相交”这个词,这也是“气沉丹田”的中医说法。人有五脏六腑,构成了一个大的循环,而肾是这个循环的根,心火必须降到肾里,使肾阳充足,肾气才能花生肝气,再由肝气化成心气,心为火,通过肺气肃降,降到肾里,这是一个循环,肾阳生脾土,我们要知道心火是不能直接化为脾土的,因为火是向上的,必须收到肾里才能化生脾土,脾胃一健康,吃得好,吸收好,才能化生出气血,因为锻炼是消耗气血的,身体的成长也消耗气血,所以脾胃必须要好,人的脏腑是一个整体,所以五脏六腑都要健康,这样你才有源源不断的气血共给你的身体去锻炼。而且人的阳气是哪里使用就跑到哪里,你使用肌肉,阳气就跑到肌肉上,用脑就跑到脑袋上,练内功,就是要你把阳气收回肾里,推动五脏六腑的循环,脏腑有多余的阳气,你再锻炼肢体去。所以练武对于气血大大量消耗,必须靠吃来补充,练得越好,吃的越多,吃的越多,练得越好,练着练着,就成了饭桶了,这就必须靠内功来维持身体。练外功的也是一样的,有不少外功都是从內练开始,如果没有內练之法,就必须服用大量药物来替代内功的效果,否则就是透支生命(具体情况请参考运动员暴毙),所谓穷文富武,练内功的还好,吃得多,也不至于把自己吃穷,练外功的,光是药物就是一笔天文数字。除了气沉丹田,还有一个很关键的地方,就是气血通畅,因为气血一不通畅,就淤堵在那里,就很容易形成病灶,这就要了命了,所以太极拳讲“松静自然”,“松”就是放松,精神放松,不该用的力不要用,人一放松,肝气就畅达,肝主疏泄,肝气畅达气血就通畅,不容易出病,“静”指的就是心静,心静阳气就往回收,就能收到肾里。所以说内功就是这样,气沉丹田是核心,气血通畅是关键,它是维护你身体的,是练武的基础。
而且还有一点,因为练内功练得好的,阳气内收,性格也偏向沉稳内敛,很少有又蹦又跳的,有一部分出于责任感发出声音,也因为不够吸引人而被忽视,更有键盘侠这等民族罪人,肆意毁谤传统以搏人眼球,小说和影视剧胡乱编造,导致传统武术真相不为人所知,以为传统武术只存在于幻想中,导致民族自信极大降低。所以我希望大家通过这篇文章了解传统武术的本质。
我们再讲讲练功,其实练功就是提升自身素质的一个过程,包含了很多方面,我也没法全讲,就讲讲很多人都感兴趣的力量和速度的问题。现代人讲力量,第一反应是“肌肉”,但古人不讲肌肉,讲“筋骨”,为什么呢?我们知道,人的肌肉利用率很低,如果你想提升力量,没必要把肌肉练得很大,提升肌肉使用效率就可以了,那么问题出现了,人为什么肌肉利用率这么低呢?这其实是一种人体的自我保护,因为我们的筋和骨的强度,不足以承受太高的力量,所以,想要使出更大的力量,筋骨必须提升,长期运动的人,他们的肌腱更强韧,骨密度比不锻炼的人要高,所以传统武术通过各种各样的方法提升筋骨的强度以及肌肉的使用率,力量不就有了吗?而且肌肉太大也会导致速度的下降,提高肌肉使用率可以不依靠膨胀肌肉来提高力量,这样速度也有了。但是人的筋骨不容易练,必须要慢慢成长,还要小心谨慎,不能留下暗伤什么的,这就只能靠长年累月,一点点练出来。除了力量和速度,还有一个很重要的就是重心的稳定,也就是我们所说的下盘功夫,因为想要使出力量,必须要有一个支点,否则一拳打出去,把自己弹飞了,那就很搞笑了,所以很多功夫拼到最后就是拼下盘功夫。传统武术基本都是以各种站桩功夫来打基础的,一是练下盘,同时,站桩时使用腿部和脚部力量,有助于阳气向下引导,这和内功的原理相符合,所以站桩特别重要。练功有很多内容,我也没法一一例举,但大体上的就是这样的原理。
我们再讲讲练拳,拳就是拳法,是搏击的方式,是运用自身基本素质的方法,练拳不练功,到老一场空,练功不练拳,犹如无舵船,如果说练功是提升内在,是“质”,那么拳法就是“形状”,用几何图型来比喻,有的拳法是方形,有的是三角形,像太极拳就是圆形,拳法只是功夫的运用手段,太极四两拨千斤,更有千斤力在后,你要真是只有四两,就算团成球也不可能打得动千斤的方块不是。所以真正练太极拳的高手,手拿千斤只是基础,开砖裂石也无不可,只是人家因为搏击理念的原因,不用那种方式进行攻击,别以为人家不会,太极拳可是外柔内刚,没有棱角,人家也照样是大铁球,在过去,腿上吊着石头练太极步,手上驾着铁杠,那都是常态。所以我特别强调搏击中练功的重要性。
练气是基础,练功是核心,练拳是方式,这三者合一才是完整的传统武术。传统武术难练,必须日复一日,年复一年,不能急躁,不能懈怠,方能有所成就,所谓“行住坐卧,不离这个”,就是说你在日常生活中也要按照练功的要求做事,比如气沉丹田,两脚抓地,要是练太极,你还得练听劲,没点悟性更是白搭。现代人急躁,沉不下心,再加上学习工作牵扯精力,别说“行住坐卧,不离这个”了,让你练功都没多少时间,根本练不成,还不如学点健身的方法,比如五禽戏,八段锦,平时练练放松什么的。
也有人可能会问,外国的功夫和中国的功夫哪个厉害?说到底,练功是核心,厉不厉害看你练功练到什么程度,功力一样看拳法,拳法不分高下看谁沉得住气,沉得住气看内功。这就像电子竞技,没有哪个英雄是特别弱的,你打不赢是你太菜了。中国传统武术最大的特色就是內练之法,这对身体健康的维护有着至关重要的作用,能让你老了照样能打。像道家的练气之术,吐纳导引,佛家的禅武合一,其实就是內练,就连泰拳和日本的剑道也有静心冥想之类的方法,其原理都差不多。
再有,因为日本动漫的影响,很多人以为,拔刀术是很厉害的功夫,其实不然,拔刀术的优势在于趁人不备时进行刺杀,如果两个水平差不多的人,拿着同样水准的兵器,正面相对,拔刀术反而没有优势,因为刀一在刀鞘里,别人就知道你要拔刀,他防着你,你就没什么优势了,而且刀一旦让你拔不出来,你也就完了。如果是实力碾压,拔刀术确实能用,但你都实力碾压了,非得拔刀术干嘛?
所以说,传统武术是练出来的,是一点点积累出来的,练得不对,几十年也没用,练得对了,一天有一天功夫。我希望大家通过我的这篇文章,真正的理解中国传统武术,没有幻想,没有速成,练武是很乏味的事情,就像你学习工作一样,只有日复一日的坚持,说的好听的都是骗人的。
传统武术包含三部分,练气,练功,练拳,这三者互相穿插,缺一不可。
我们先来讲讲练气,大家一定很好奇,练气到底是什么。因为小说和影视剧的影响,一提到练气,就先想到内气外放,什么降龙十八掌,乾坤大挪移什么的,但我告诉你,不是,我说的练气指的是内功,是一种内养的功夫,它的唯一作用,就是维持身体的健康状态,所谓“练功不练气,到老一身病”。不论是什么功夫,怎样的练法,只要是内功,它的核心只有一句话:“气沉丹田”。现在养生书特别多,很多人都知道“心肾相交”这个词,这也是“气沉丹田”的中医说法。人有五脏六腑,构成了一个大的循环,而肾是这个循环的根,心火必须降到肾里,使肾阳充足,肾气才能花生肝气,再由肝气化成心气,心为火,通过肺气肃降,降到肾里,这是一个循环,肾阳生脾土,我们要知道心火是不能直接化为脾土的,因为火是向上的,必须收到肾里才能化生脾土,脾胃一健康,吃得好,吸收好,才能化生出气血,因为锻炼是消耗气血的,身体的成长也消耗气血,所以脾胃必须要好,人的脏腑是一个整体,所以五脏六腑都要健康,这样你才有源源不断的气血共给你的身体去锻炼。而且人的阳气是哪里使用就跑到哪里,你使用肌肉,阳气就跑到肌肉上,用脑就跑到脑袋上,练内功,就是要你把阳气收回肾里,推动五脏六腑的循环,脏腑有多余的阳气,你再锻炼肢体去。所以练武对于气血大大量消耗,必须靠吃来补充,练得越好,吃的越多,吃的越多,练得越好,练着练着,就成了饭桶了,这就必须靠内功来维持身体。练外功的也是一样的,有不少外功都是从內练开始,如果没有內练之法,就必须服用大量药物来替代内功的效果,否则就是透支生命(具体情况请参考运动员暴毙),所谓穷文富武,练内功的还好,吃得多,也不至于把自己吃穷,练外功的,光是药物就是一笔天文数字。除了气沉丹田,还有一个很关键的地方,就是气血通畅,因为气血一不通畅,就淤堵在那里,就很容易形成病灶,这就要了命了,所以太极拳讲“松静自然”,“松”就是放松,精神放松,不该用的力不要用,人一放松,肝气就畅达,肝主疏泄,肝气畅达气血就通畅,不容易出病,“静”指的就是心静,心静阳气就往回收,就能收到肾里。所以说内功就是这样,气沉丹田是核心,气血通畅是关键,它是维护你身体的,是练武的基础。
而且还有一点,因为练内功练得好的,阳气内收,性格也偏向沉稳内敛,很少有又蹦又跳的,有一部分出于责任感发出声音,也因为不够吸引人而被忽视,更有键盘侠这等民族罪人,肆意毁谤传统以搏人眼球,小说和影视剧胡乱编造,导致传统武术真相不为人所知,以为传统武术只存在于幻想中,导致民族自信极大降低。所以我希望大家通过这篇文章了解传统武术的本质。
我们再讲讲练功,其实练功就是提升自身素质的一个过程,包含了很多方面,我也没法全讲,就讲讲很多人都感兴趣的力量和速度的问题。现代人讲力量,第一反应是“肌肉”,但古人不讲肌肉,讲“筋骨”,为什么呢?我们知道,人的肌肉利用率很低,如果你想提升力量,没必要把肌肉练得很大,提升肌肉使用效率就可以了,那么问题出现了,人为什么肌肉利用率这么低呢?这其实是一种人体的自我保护,因为我们的筋和骨的强度,不足以承受太高的力量,所以,想要使出更大的力量,筋骨必须提升,长期运动的人,他们的肌腱更强韧,骨密度比不锻炼的人要高,所以传统武术通过各种各样的方法提升筋骨的强度以及肌肉的使用率,力量不就有了吗?而且肌肉太大也会导致速度的下降,提高肌肉使用率可以不依靠膨胀肌肉来提高力量,这样速度也有了。但是人的筋骨不容易练,必须要慢慢成长,还要小心谨慎,不能留下暗伤什么的,这就只能靠长年累月,一点点练出来。除了力量和速度,还有一个很重要的就是重心的稳定,也就是我们所说的下盘功夫,因为想要使出力量,必须要有一个支点,否则一拳打出去,把自己弹飞了,那就很搞笑了,所以很多功夫拼到最后就是拼下盘功夫。传统武术基本都是以各种站桩功夫来打基础的,一是练下盘,同时,站桩时使用腿部和脚部力量,有助于阳气向下引导,这和内功的原理相符合,所以站桩特别重要。练功有很多内容,我也没法一一例举,但大体上的就是这样的原理。
我们再讲讲练拳,拳就是拳法,是搏击的方式,是运用自身基本素质的方法,练拳不练功,到老一场空,练功不练拳,犹如无舵船,如果说练功是提升内在,是“质”,那么拳法就是“形状”,用几何图型来比喻,有的拳法是方形,有的是三角形,像太极拳就是圆形,拳法只是功夫的运用手段,太极四两拨千斤,更有千斤力在后,你要真是只有四两,就算团成球也不可能打得动千斤的方块不是。所以真正练太极拳的高手,手拿千斤只是基础,开砖裂石也无不可,只是人家因为搏击理念的原因,不用那种方式进行攻击,别以为人家不会,太极拳可是外柔内刚,没有棱角,人家也照样是大铁球,在过去,腿上吊着石头练太极步,手上驾着铁杠,那都是常态。所以我特别强调搏击中练功的重要性。
练气是基础,练功是核心,练拳是方式,这三者合一才是完整的传统武术。传统武术难练,必须日复一日,年复一年,不能急躁,不能懈怠,方能有所成就,所谓“行住坐卧,不离这个”,就是说你在日常生活中也要按照练功的要求做事,比如气沉丹田,两脚抓地,要是练太极,你还得练听劲,没点悟性更是白搭。现代人急躁,沉不下心,再加上学习工作牵扯精力,别说“行住坐卧,不离这个”了,让你练功都没多少时间,根本练不成,还不如学点健身的方法,比如五禽戏,八段锦,平时练练放松什么的。
也有人可能会问,外国的功夫和中国的功夫哪个厉害?说到底,练功是核心,厉不厉害看你练功练到什么程度,功力一样看拳法,拳法不分高下看谁沉得住气,沉得住气看内功。这就像电子竞技,没有哪个英雄是特别弱的,你打不赢是你太菜了。中国传统武术最大的特色就是內练之法,这对身体健康的维护有着至关重要的作用,能让你老了照样能打。像道家的练气之术,吐纳导引,佛家的禅武合一,其实就是內练,就连泰拳和日本的剑道也有静心冥想之类的方法,其原理都差不多。
再有,因为日本动漫的影响,很多人以为,拔刀术是很厉害的功夫,其实不然,拔刀术的优势在于趁人不备时进行刺杀,如果两个水平差不多的人,拿着同样水准的兵器,正面相对,拔刀术反而没有优势,因为刀一在刀鞘里,别人就知道你要拔刀,他防着你,你就没什么优势了,而且刀一旦让你拔不出来,你也就完了。如果是实力碾压,拔刀术确实能用,但你都实力碾压了,非得拔刀术干嘛?
所以说,传统武术是练出来的,是一点点积累出来的,练得不对,几十年也没用,练得对了,一天有一天功夫。我希望大家通过我的这篇文章,真正的理解中国传统武术,没有幻想,没有速成,练武是很乏味的事情,就像你学习工作一样,只有日复一日的坚持,说的好听的都是骗人的。