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间歇该怎么练呢,只有心率带的情况下

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间歇该怎么练呢,只有心率带的情况下


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1楼2019-09-07 00:11
    练了几个月的有氧了,想加点训练内容,能提高FTP的


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    2楼2019-09-07 00:16
      没有心率带,还能知道自己在什么有氧区?可能你没冲刺骑吧


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      3楼2019-09-07 15:58
        那就看着心率区间练呗


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        来自Android客户端4楼2019-09-07 18:24
          如果有相对无风的天气和一段纯平路,我觉得其实可以用速度来近似估算功率。


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          5楼2019-09-07 20:15
            反复爬一个坡,爬坡功率和速度比较容易控制


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            来自iPhone客户端6楼2019-09-07 20:27
              找一个1公里以内的陡坡,然后反复练冲刺间歇,功率提高速度贼快,别告诉别人哈!


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              7楼2019-09-09 11:17