自学的，也不知道姿势对不对。第一天站，感觉左手气血不通，到手腕处就不往手指那走了，左手麻。右手从手腕处有股凉气往手指走，只有头部和前胸后背有汗，时间15分钟。

第二天，第三天分别每次15分钟，20分钟，一天两次。感觉左手气血也流通了，左手不麻了。

第四天，每次30分钟，分两次，觉得腿的肌肉稍微抖，出汗比前几天多一些，胳膊肌肉酸痛。

初学站桩，开始的时候现象不断， 以后回看 特有趣

这几天没有来打卡，中间例假歇了两天。其他时间都有坚持。今天站的30+30。最后五分钟特别有趣，当我有意识的把思想放空后，突然觉得身体轻飘飘的，没有了任何重量，觉得自己飘起来了一样，本来手麻脚麻的，也不麻了，觉得肢体都不存在了一样，感觉没有了自己，但心里突然害怕，就睁开眼睛看了看，发现自己还是自己。又闭眼，又害怕，又睁眼～，我胆子比较小，就停了。这是最后五分钟，觉得比之前的任何一秒都轻松，站完也不累了。

打卡14天，30+40 该慢慢加时间啦。今天没有入静，总不敢闭眼睛，想看外面，也许我需要个护法，嘎嘎

打卡15+25+30,时间还是没有加上去。今天晚上站的最后十分钟入静了(若那种感觉就是入静的话）。入静前觉得一只脚麻，入静后就下意识的往脚的部位想了下，结果觉得整个头部往下沉，沉的重量自己承受不住了(没有睁眼，也不知道头往下弯曲了没）。然后就想到了头部，结果发现脖子僵硬，好像要被什么强行给掰直一样，最后快被掰断了似的，睁开了眼睛，收功，一摸头，发现头部是扬起来的，头朝上。这是怎么回事？觉得很不可思议，难道气血的流向真的可以受意识控制？我该怎么做才好？

30+50 没入静，右脚麻，胀。脸的半边冒热气

昨天只站了40分钟，觉得右脚趾发凉，右大拇指冒热气。晚上本来准备站的，被孩子的一句话吓得半死，从心脏的部位一直凉到嗓子眼，后半夜胃觉得也是凉的。也没心情站桩了。童言无忌，当孩子是随口说吧

30+30，心不静，只能强站

昨日 30+30 除了蚂行感，别的无他感了

昨天30，无感

今天30+25，把手指关节站疼了，下了桩还疼

30+30还是耳朵痒，左脸好像热了些