如何摘除我潜意识的标签。
摘除潜意识的标签,首先要发现这些标签。 要发现这些标签,前提是你的觉知足够强大。
所以觉知培养是一切的前提,如果修行者本身都不知道自己有什么标签,那还如何去摘除? 所以发现标签,才是最重要的。
当觉知足够强大的时候,修行者将会觉察到意识的活动,比如,我说了什么,我做了什么,我有什么感觉。
举一个具体的例子, 我有一天和朋友吃饭, 突然想玩手机,但是转念一想,玩手机是一件很没礼貌的事情,于是乎我放下了玩手机的念头,专心和朋友聊天。
这个事件本身很简单,但是在觉知的帮助下,我意识到了。
标签1,潜意识里手机正在占据我与朋友的交流。
标签2,我内心认为自己不够礼貌。
标签3,对人有礼貌是我目前的追求之一。
标签4,“”对人要有礼貌"本身就是一个标签。
标签5,我正在试图摆脱手机对我的控制。
当我意识到这些事的时候,接下去我能可以采取如下行动。
1, 无视他,这会让这部分标签稍微有点松动。 这时候可以直接把觉知打向别的地方。
2,接纳某一些标签,因为这些标签符合我的本心。
又或者,我什么都不用做,我知道知道他存在就可以了。
每个人的道路都是不一样的,具体做法没有标准答案,各位修行者可以自行斟酌,走出自己的道路。