冥想能给我带来什么？
实际上冥想并不能给你带来什么，佛陀有言，众生皆具如来相，每个人都是本自具足的。 意思就是说，你本身就具备了一切成佛的条件和能力，而你只是暂时性的被蒙蔽了，就如同在你眼睛上蒙上了一块砂布，让你看不到你本身具有的能力。冥想不能给你带来什么，它只是帮你一点点的揭开这个纱布，让你找回原本的你。

到底是什么蒙蔽了我？ 使我失去了这个能力？
在佛家中，这个蒙蔽我的存在叫做“我执”。 用比较通俗易懂的概念来理解，现代人称之为“标签”。 我们会人类从出生开始就给一切所接触的到事物贴上标签。 什么是好，什么是坏，我喜欢什么， 我不喜欢什么， 什么是可爱，什么是丑， 什么是花草树木，你的朋友是一个什么样的人， 我是一个什么样的人。一旦我们给存在贴上标签之后，这些标签会在我们的潜意识里占用一定的空间， 从而左右我们的行为模式，限制我们的认知能力。
这就是为什么，人活越久，就越难接受新鲜事物，学习速度越慢，越来越跟不上时代的变化，每个人就如同一台电脑一般，每一个标签就是一个后台程序，不断的累积和占用内存，让我们的系统运行速度缓慢，甚至有崩溃的风险。

所以，我们在生命的过程中，我们不仅仅要学会得到，还要学会放手，学会去撕下那些标签，我们才可以随宇宙运转而运转，随大道而舞动。

今天就说到这，下次有空给大家讲讲具体如何冥想，和如何借助冥想的实践来撕下这些标签。

冥想的核心，觉知的培养。
要掌握冥想，首先要明白什么是觉知。 其实觉知每个人每天都在无意识的使用，并不是什么神奇的或者稀罕的玩意儿。现在你可以开始做一件事，把自己的注意力集中在自己的手上，你是否觉得你对于手掌的感受更加清晰？空气与手接触的感觉，脉搏细微的跳动是不是更清楚了？
会发生这样的请款，就是由于我们的觉知照亮了你思维对于手掌感受的部分。
觉知如同一团发光的球体，可以穿梭于思维之中的任何地方，包括记忆，情绪，感受等等一切意识活动，它移动到哪里，就照亮哪里让你对此感觉清晰。
我们每天在使用它却并不自觉， 要掌握冥想，核心我们要掌握觉知，我们要主动的去使用觉知。

觉知培养具体实践方法。
觉知的培养其实很简单，就是我们主动的去使用它，并保持他。 比如，主动的去注意我的听觉，让觉知去照亮我的听觉，这个时候，我就会听得更加的清晰。然而思维这个调皮的小东西会一次又一次的干涉我们，没关系，也别去在意， 再重新让你的觉知回归你的听觉。
在这个不断重复的过程中，你的觉知会得到成长。 你每一次将觉知重新拉回你的听觉，就能减少一点点大脑对你的干涉，让你的觉知成长一点点， 如此日积月累，你对觉知的掌握就会更强，而且就如同你的一切技能一样，实践会让你的技能成长，你的觉知之光也会越来越强，最终它将会照向你内心的最深处，照亮你的心灵，让你对自己完全的洞悉，甚至它将会突破你的思维和身体，照亮你周围的环境和人。
佛教形容大脑思维就如一只醉酒的猴子，我们很难掌握他，而觉知却是我们能掌握的东西，我们透过对于觉知的培养和掌握，来主动的间接性影响思维， 这就是古人的智慧，就是冥想的核心。

主动的去使用觉知，佛家称之为，觉觉，因为我们如此做的时候，会有一种，感觉感觉的感觉。 不是错别字也不是病句，可以认真理解。

说到现在，一部分认真思考的人已经明白了，为什么冥想的时候会看到画面，会有一些神奇的感受，
因为觉知照亮了思维的某些相对应部分。
但是修行者切勿为了看到这些画面或者得到这些感受而去做冥想的修行，因为坚持如此，只会让自己的执念越来越深，你每一次的冥想，就是对执念的重复实践， 只要实践，就会成长，对于修行者来说是很危险的。

如何摘除我潜意识的标签。
摘除潜意识的标签，首先要发现这些标签。 要发现这些标签，前提是你的觉知足够强大。
所以觉知培养是一切的前提，如果修行者本身都不知道自己有什么标签，那还如何去摘除？ 所以发现标签，才是最重要的。
当觉知足够强大的时候，修行者将会觉察到意识的活动，比如，我说了什么，我做了什么，我有什么感觉。
举一个具体的例子， 我有一天和朋友吃饭， 突然想玩手机，但是转念一想，玩手机是一件很没礼貌的事情，于是乎我放下了玩手机的念头，专心和朋友聊天。
这个事件本身很简单，但是在觉知的帮助下，我意识到了。
标签1，潜意识里手机正在占据我与朋友的交流。
标签2，我内心认为自己不够礼貌。
标签3，对人有礼貌是我目前的追求之一。
标签4，“”对人要有礼貌"本身就是一个标签。
标签5，我正在试图摆脱手机对我的控制。
当我意识到这些事的时候，接下去我能可以采取如下行动。
1， 无视他，这会让这部分标签稍微有点松动。 这时候可以直接把觉知打向别的地方。
2，接纳某一些标签，因为这些标签符合我的本心。
又或者，我什么都不用做，我知道知道他存在就可以了。
每个人的道路都是不一样的，具体做法没有标准答案，各位修行者可以自行斟酌，走出自己的道路。

前文有提到过，冥想本身并不能给你带来什么，它是一个帮助你发现的工具，
而具体的行动，还是要依靠自己的用工。
每一个修行者都应该意识到摘除这些标签，也需要水滴石穿。
如果没有一下子摘除，无需懊恼，因为标签的形成本身就是长久的累积，妄想一下摘除本身就是颠倒梦想，是不现实的，所以对此也无需苦恼，好的心态才能带来好的回报，不好的心态带来不好的回报，这本身就是宇宙运行的规则， 大部分人都明白这些规则，但是真的接纳的人却是少数，所以佛家说，我执是一切痛苦的来源。
长期的实践也会造成技能的成熟， 所以修行者对于自身的把控，包括对标签的摘除和粘贴，随着日积月累的实践，也会越来越迅速。
当一个修行者可以随时随地瞬间的改变自己的潜意识，他便是佛。
其实上面一切的知识并不需要我来传授，只要不断的进行觉知的培养，你自然而然的就会意识到一切，因为你逐渐的摆脱了无明，自然会看到一切。所以这就是佛陀为什么说，众生皆具如来相， 你并不需要更多的知识来成佛，
你只需要不断的培养觉知，接下去的一切都会水到渠成。

今天说到这里，其实核心的东西都说完了，并不复杂，如果说了太多反而有可能让读者走上歧途，
我本来还打算说一些其他内容，比如神通是什么，神通如何形成等等，但是现在想想，如果说了也不过是哗众取宠， 心经短短两百多个字早已把一切都涵盖了，而且我能说的远远不及其万一。
所以接下去这个帖子将会把重心放在一些修行问题的解答上面，希望能够实际的帮助到各位。

谢谢

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