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有没有大神高手能给指导下?

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刚学蛙泳,腿部动作现在没问题了,但是在学手部动作,抬头换气的时候遇到大问题,上半身起不来,一做动作起来就控制不住的使劲,半身直立,容易腰部反曲,游几下腰每次都就好累,疼。更起不来了,起不来就不能换气,很着急。请大神高手们指导下,该怎么练,怎么改善?


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来自iPhone客户端1楼2019-08-27 23:06
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    来自Android客户端2楼2019-08-27 23:39
      本来波蛙就是半身直立,腰部反曲,拖腿,这是标准动作。腰疼是正常的,证明你腰部柔韧性和力量不够,练练就好了。或者你力量不够还是先游平蛙吧,老年人都可以游的那种。不过稍微对速度有点追求都游波蛙,速度快,还帅气!


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      来自Android客户端3楼2019-08-28 08:51