超市里练功【太极拳吧】

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推一个大点的购物车，双脚立定，双手推车向前，形成直角躬身，推到最大极限，闷住。暗运身体骨盆地带一圈的力量，猛然此部分向后发力。

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2019-08-19 19:22回复

今天早上有个聪明人，问起来下身如何松，我讲了很多办法。现在这个办法，可以叫中段发力牵拉法，以中段牵引两头。

IP属地:吉林

来自Android客户端2楼2019-08-19 19:27

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有条件的自己家里买个推车，没条件的家里模拟，超市印证。

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2019-08-19 19:28

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2019-08-20 05:44

第二个方法把脚吊起来爬是这样子动作爬吗

IP属地:云南

来自Android客户端5楼2019-08-20 21:43

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